Süd üçün boşaltma günü - südü hazırlamaq üçün necə?

Bir gün aclıqdan əziyyət çəkmədən bir neçə əlavə lirə atmaq? Sut üçün boşaltma günü universal bir reseptdir. Düz bir şəkildə qarışıq çay və süd, qidalandırıcı və yüngül bir içki yaradır, bu da kilo vermək asandır. Bu şəfalı bir içki, mükəmməl qonaq aclıqdır. Pəhrizi düzgün təqib etsəniz, xoş bir nəticə verilir.

Süd bir fayda

Bu içkilərin yeganəliyi çay və südün faydalı xüsusiyyətlərini birləşdirdiyindən, hər zaman pəhriz bişirmə qabiliyyətindən bəhrələnməyən xoş bir daddır. Hətta qədim healers onun müalicəvi xüsusiyyətlərini qeyd etdi. Sütlə çaydan çox faydalıdır:

1. Bədəni gücləndirir, bütün daxili orqanların işini yaxşılaşdırır.
2. Süd yağını sindirməyə kömək edir.
3. Mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini bərpa edir.
4. Xoleretik və diüretik təsir göstərir.
5. Ürəyin və qan damarlarının, böyrələrin işini tənzimləyir.
6. Sinir gərginliyini aradan qaldırır.
7. Bədəndən artıq suyu təmizləyir.
8. Tonik təsir göstərir.

Sağım üçün boşaltma günü - resept

Çay dad və üstünlüklərə görə seçilir. Qara çayı südlə yetişdirə bilərsiniz, lakin qidalanmaçılar yaşıl çaydan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Süd, yağ tərkibinin az olmasını arzulayır. Sut bir soyuducu və ya bir termos şüşəsində saxlanılmalıdır. Boşaltma gününə süd hazırlamaq məsələsi vacibdir, çünki bu içki üçün bir neçə resept var.

№1 sağım üçün resept

Tərkibi:

• çay - 3 tbsp. qaşıqlar;
• süd - 1,5 litr;
• bal - iki qaşıq.

Hazırlıq

1. Süd bir qaynağa gətirilməlidir, sonra çay əlavə edin.
2. Taxıl təxminən 30 dəqiqə içərisinə toxun.
3. 2 bal qaşığı bal əlavə edin.

№ 2 sağım üçün resept

Tərkibi:

• Çaydan (qara, yaşıl və ya bitki) seçmək üçün - 2 çay qaşığı;
• qaynar su - 1 şüşə;
• qaynadılmış süd - 1 şüşə.

Hazırlıq

1. Şüşə çay, hər şüşə 2 çay qaşığı nisbətində.
2. Beş dəqiqə çəkin.
3. Bir stəkan qaynadılmış süd tökün.

Daha çox məhsuldarlıq üçün içkinin necə alınması:

1. Gündə ən azı 1,5 litr, hər 2 saatda bir fincan haqqında soyuq və isti süd içmək olar.
2. Maye orqanının digər yarım litrinin su ilə kompensasiya edilməsi lazımdır, çünki süd diüretik kimi fəaliyyət göstərir.
3. Gecə içməyin.

Süd və meyvələr boşaltma günü

Gündə 1-2 kiloqramdan daha ağır çəki itirmək və içki içməyi xoşlayırsınızsa, qidalanmaçılara alma və südün bir gününü aradan qaldırmaq məsləhət görülür. Meyvə ilə, süd artıq pəhrizə daxildir və üç günə qədər qalmasına icazə verilir. Ən optimal menyu:

1. Səhər yeməyi üçün - südün bir hissəsi.
2. İkinci səhər yeməyi məhdud miqdarda alma şəklindədir.
3. Nahardan yarım saat əvvəl - sütlə çay verilməsi.
4. Yemək alma.
5. Yemək - süd (yatmadan əvvəl 3 saatdan gec olmayaraq).

Sutda oruc tutma günü necə qurtarmaq olar?

Bir gün oruc tutmaq üçün bir gün oruc tutmaq üçün necə hazırlaşmaq lazımdır, əvvəlcədən hazırlanmalı və müəyyənləşdirilməlidir. Evdə sərf etmək yaxşıdır. Əsas odur ki, pəhrizin girişini və yolunu diqqətlə təşkil edin. Bir neçə qaydalar var:

1. Axşam yeməyindən əvvəl yemək asanlaşdırılmalıdır.
2. Süd səpmək bilər: yarım stəkan bir içki qədər çox isti su.
3. Susuzluğun daha çox içmə sıvısı.
4. Dodlarınızı yandırarsanız, pəhrizdə meyvələr də daxil edə bilərsiniz.
5. Bir pəhrizdən sonra ilk səhər yeməyi asan deyil. Bir pəhriz bişirilmiş alma meyvə şirəsinin boş mədəə təsirini gücləndirin.

Süd - kontrendikasyonlar

Süd üçün pəhriz sınayanların əksəriyyəti başgicəllənmə və zəiflik kimi əlamətləri göstərir. Diyetisyenler bunu bədəni sağım günündə susuzlaşdırdıqları bir gündə içkinin təsiriylə susuzlaşdırdığını və bunun yalnız böyük bir sıvı ilə kompensasiya edilə biləcəyini izah edir. Bir az su içirsəniz, bu kimi əlamətlər aydın olur. Ancaq hətta südün müsbət xüsusiyyətləri insanlara uyğun deyildir:

• laktoza qarşı həssaslıqla;
• mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri ilə;
• safra və böyrəyin disfunksiyası ilə;
• aşağı təzyiqlə;
• gut və ya artrit ilə.

Südün boşaldılması - nəticələr

Sütdə 1 gündən 2 kiloqrama qədər bir gün itirəcəksiniz. Bəzən kilo bir kiloqramdan az olur, onda nəticə bir neçə faktordan asılı olaraq nəzərə alınmalıdır:

1. Vücudda nə qədər çox maye var. Daha çox kilo, daha çox çəki su ilə gedər.
2. İçkiyə əlavə olaraq meyvə içirsinizsə, çəki gözləniləndən az ola bilər.
3. Yüngül fiziki güclə nəticələnən nəticə daha yaxşı olar, gündə 3 kiloqrama qədər itirirsiniz.
4. Bundan əlavə, əgər bir neçə kiloqram itirirsinizsə, əgər sağımda boşaltma bitdikdən sonra aşağı kalorili yemək yeyirsinizsə.