Səhər tez-tez insanlar sadə və adi yeməyi yeyirlər - sandviçler, pişmiş yumurta, püresi. Mükəmməl variantlardan biri səhər yeməyi üçün süzgəcdir. Bu gün bütün gün həyəcan vəziyyətində olan bədəni qoruya biləcək kalsium, fosfor və bir çox digər qida maddəsi!
Kahvaltının səhər yeməyi üçün faydalı mı?
Kəpək pendir, bütün lazımi amin turşularını ehtiva edən heyvan zülalının təbii bir mənbəyidir. Səhər yeməyi üçün süzgəcdən istifadə edərək, gününüzü yüngül bir məhsul ilə açın, həzm orqanlarını yükləməyin və sağlam fəaliyyət göstərməyin. Üstəlik, insan orqanında zülal yoxdur və əslində əzələlərin və toxumaların saxlanması lazımdır.
Səhər yeməyi üçün süzgəcdən istifadə müxtəlif meyvələr, yoğurtlar, həmçinin yeşilliklər və bəzi tərəvəzlərlə mükəmməl şəkildə uyğun gəlir, buna görə çoxlu müxtəlif yeməklər əldə edə bilərsiniz.
Kilo vermək üçün səhər yeməyi üçün ləkə
Kilo verməyə çalışarsanız, səhər yeməyiniz üçün pəhriz aşağı yağlı süd pendirinə əlavə edin. Bu seçim günlük dietin ümumi kalorili məzmununu əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaqdır. Üstəlik, şirin bir diş olsanız, tam bir dadlı və qəribə bir şirin edərək, yoğurt və meyvə əlavə edə bilərsiniz. Başqa bir seçim isə unun az miqdarda əlavə edilməsi ilə yüngül süzülməmiş güveçlər etməkdir. Bu yanaşma, lazımsız pozuntuların qarşısını almağa və özünüzə zövqləri inkar etməyinizə davamlı olaraq məqsədinizə getməyə kömək edəcəkdir.
Duzlu hər şey istəsəniz, hər ikisi müstəqil olaraq və yüngül çovdar çörəyi üçün bir pasta kimi istifadə edilə bilən duz, bibər və göyərq əlavə ilə səhər yeməyi kreması ala bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, bu resept gün ərzində qəlyanaltılar üçün də böyükdür.