Süd göbələsi - kalori miqdarı

Kişilərin balıqlarının testləri tez-tez süd adlanır, çünki onların yetkin dövlətlərində səmərəli rəng və qaymaq kəmərləri vardır. Bəzi ölkələrdə süd qiymətli bir incəlik hesab olunur. Bunlardan sandviç yapar, salat və pies əlavə, qızartmaq və marinat.

Süd göbəsi insan sağlamlığı üçün faydalıdır. Əgər salmonid südünün kalori miqdarı ortalama (təxminən 99 kkal) deməkdirsə, bəzilərinin bu məhsulu niyə sevdiyini və periodik olaraq onların pəhrizinə əlavə etməsi aydın olur.

Bəslənmə Faktlar Süd Salmonu

Süd göbələk balıqları idmançılar tərəfindən yüksək miqdarda protein və əhəmiyyətli amin turşuları ehtiva etdikləri üçün yüksək qiymətləndirilir. 100 g süddə təxminən 16,5 q protein olur. Yağların ağırlığı 3,5% -dir, yağların əksəriyyəti ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün faydalı olan oleqa-3 yağ turşularıdır. Karbohidratlar məhsulun ağırlığının 1% -dən azını təşkil edir. Salmonidlərin südünün 70% su təşkil edir.

Somon südündə neçə kaloriya var?

Salmonid südünün qatılıq miqdarı 100 ədəddən bir qədər azdır və bu, gündəlik dozanın 4-5% -ni təşkil edir. Gündə bir məhsulun 100-150 g-dən çoxunu istehlak etməyi arzulayırıq.

İstilik müalicəsi ilə südün kalori miqdarı bir qədər artdı. Qızılbalıqların qızardılmış südünün qatılıq miqdarı 105 ədəddir. Əgər süd bir çox meyvəli meyvədə qızardılırsa, calorific dəyəri 107-110 kcal-ə çata bilər. Kremalı qaynadılmış süd təxminən 93 ədəd bir kaloriya dəyərinə sahib olacaq. Hazır məhsulun kaloriya məzmununun dəqiq rəqəmi südün necə hazırlandığına və bunun üçün hansı məhsullara əlavə olunmasına bağlıdır.

Diyetdə somon balığı kimi bir məhsulun tətbiqi bədəni faydalı maddələrlə doyurmağa, fəaliyyət və əhval-ruhiyyəni artırmağa imkan verir.