Bu günə qədər qısa müddətli quru oruc sağlam həyat tərzinin inkişaf edən tendensiyalarından biridir. Bir gündən üç günədək qida və maye, su da daxil olmaqla, yeyə bilməzsiniz.
Qidalanma və su içməməsi dövründə bir insanın daxili orqanlarını inkişaf etdirə biləcəyi, daha gənc göründüyü və pensiya sənədi ilə verilmiş müxtəlif xroniki xəstəliklərin inkişaf riski 40% aşağı olduğu iddia edilir. Bir günlük quru oruc faydası da bir neçə əlavə funt aradan qaldırılması üçün kömək edir. Bu, daxili orqanların ətrafında illər ərzində yığılmış visceral yağlara təsir edəcək, onları normal işləməyə mane olur.
Əlbəttə quru oruc faydaları və zərər hələ də sübut olunmur və səhiyyə işçiləri tərəfindən ciddi şəkildə tənqid olunur. Buna görə, hər bir insanın orqanizmin fərdi xüsusiyyətləri burada böyük rol oynayır. Bir gün və ya iki yemək və su olmadan yaşamaq gücünü və arzusunu hiss edirsinizsə, bu bir cəhddir.
Tədbirlər
Qurumdakı oruc demək olar ki, hər şeyə uyğundur, istisnalar:
- hamiləlik və laktasiya;
- malign bir şişin olması;
- CNS xəstəlikləri;
- bədən çəkisinin kəskin çatışmazlığı;
- kəskin yoluxucu xəstəliklər.
Doğru olaraq aclıq necə?
Bir tibbi aclıq başlamazdan əvvəl çörək bitki qidalarına və suya bir neçə gün sərf etdikdən sonra vücudu hazırlamalıyıq. Şəkər və duzdan də pəhriz xaric edilmək tövsiyə olunur. Bundan sonra quru oruc aça bilərsiniz. Ancaq əvvəlcədən bunu etmədiyiniz təqdirdə, orucun müddəti bir gündən çox olmamalıdır. Orucdan sonra bir stəkan su içmək və bir şey yeyirsiniz, məsələn, bir tərəvəz salatı. Əgər oruc prosesində zəiflik, bulantı və başgicəllənmə hiss etsəniz, bu məsələni daha yaxşı vaxtlara qədər təxirə salmaq lazımdır, çünki əsas şey bədəninizə qulaq asmaqdır və bu, əlbəttə ki, həqiqətən nə deməkdir.