Bu gün bir neçə dilim şirəli, ətirli qarpız yemək zövqünü imtina edən bir insanla tanış olmaq demək olar ki, mümkün deyil. Zolaqlı meyvələr artıq insanlığa uzun müddətdir məlumdur. Bəlkə hələ bilmirəm, lakin bir çoxları inanırdılar ki, qarpız meyvə və ya tərəvəz deyil, giləmeyvədir. Suyun 90% -i suyuqluğun səthini mükəmməl susdurur və su-tuz balansını saxlayır.
Qarpız nə üçün faydalıdır?
Zolaqlı gözəllikdə B, C, PP, karoten, müxtəlif turşu, lif və minerallar, məsələn kalsium, kalium, maqnezium və dəmir vitaminləri daxildir. Həddindən artıq əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparmaq və istirahət etmək üçün kömək edən su-bibərli amin turşu citrulline var. Bəlkə də bu səbəbdən bir çox insanlar meyvələri yaxşı bir ruh halına gətirdilər. Qarpızın qorunması, kardiyovaskulyar sistem xəstəliklərinin baş verməsinin əla qarşısının alınması olan xolesterolu azaldan pektinlərin olması ilə bağlıdır. Qarpızın digər bir faydalı xüsusiyyəti də deməminin olmasıdır ki, anemiya və anemiya üçün əhəmiyyətli olan hemoglobin artır. Meyvə hipertansiyonu və bağırsaq atoniyası olan insanlar üçün faydalıdır. Bu temperatur aşağı və atəş azad kimi, soyuqdəymə üçün pəhriz qarpız daxildir dəyər.
Qarpızdakı faydalı maddələr yaşlanma prosesinə müqavimət göstərir və cavanlaşdırıcı bir vasitə kimi çıxış edir. Meyvə suyu qaraciyərdən zəhərli maddələr bağlamaq və çıxarmaq qabiliyyətinə malikdir. Bu xüsusilə qaraciyərlə bağlı xroniki problemlərin olması ilə yanaşı, qidalanma zəhərlənmələrinə də diqqət yetirmək lazımdır. Ayrıca antibiotik istifadə etdikdən sonra bu xüsusiyyət faydalıdır.
Kilolarını təqib edənlər üçün, qarpızın kalori məzmununa dair məlumatlar faydalı olacaq, belə ki, 100 qramda yalnız 25 kalori var. Bundan əlavə, zolaqlı meyvələrdə, bağırsaqları digər məhsulların həzmini və həzmini yaxşılaşdıran çürük məhsullardan təmizləyən lif var. Qarpız bədənin maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərir. Eti tez bir zamanda aclıqdan qurtulmanıza imkan verən mədəni doldurur. Qarpızın kilo verməsi üçün faydalı olduğuna dair şübhə yoxdur. Başqa bir qırmızı əti diüretik kimi fəaliyyət göstərir, bu, artıq mayenin qaldırılmasına, ödem və selülitdən qurtulmasına kömək edir. Nutritionists deyir ki, dərman vasitəsi üçün sulu pulpanın gündəlik istehlak miqdarı 2,5 kq-dan artıq olmamalıdır.
Necə istifadə etmək olar?
Qarpız günləri boşaltmaq üçün istifadə edilə bilər ki, bu da kilo vermək deyil, həm də bədənin təmizlənməsinə kömək edəcək. Onu sərf etmək həftədə 2 dəfə çox deyildir. Gündəlik dərəcəsi - 2 kq pulp. Hələ yalnız yemək yerinə və ya qəlyanaltı kimi qarpız yemək olar. Zolaqlı meyvələrin istifadəsinə əsaslanan xüsusi diyetlər də mövcuddur.
- Monodiet . Diyet 7 gündən artıq olmaya bilər, özünü hiss edirsəniz öz hisslərinə güvənir
narahatlıq, dayandırmaq lazımdır. Hazırda yalnız bir karpuz yeyə bilərsiniz, ümumi miqdarı bədən çəkisindən asılıdır, buna görə 10 kq 1 kq pulpa götürməyə dəyər. Nəticədə 5 yeməyə bölünməlidir. Bundan əlavə, qeyri-karbonatlı su və yaşıl çay içmək olar. Bu müddət ərzində, çəkinizə görə 5 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. - 10 günlük pəhriz . Kilidin itirilməsi bu üsul qarpızın hesablanmış normasını 2 çörəkli qara çörək ilə birləşdirməyə imkan verir. Bu, uzun müddət aclıq hiss etməməyə kömək edəcək.
Kilsə geri qayıtmadı. Qarpız pəhrizindən çıxmaq tədricən yüngül qidaların menyusuna, məsələn, tərəvəz, meyvə , taxıl, toyuq filesi, az yağlı balıq əlavə etməkdir. Bunu müntəzəm fiziki fəaliyyətlə tamamlasanız, nəticə daha da yaxşı olacaqdır.