Sirli adın arxasında "süd" İngiltərə üçün ənənəvi - süd ilə çay. Ölkəmizdə sütlü qəhvə daha məşhurdur, lakin çay tədricən şöhrət qazanır. Lakin, dadı üçün deyil, həm də asanlıqla iştaha və çəki itirmək üçün əvəzolunmaz yardımı idarə etmək bacarığı üçün yüksək qiymətləndirilmişdir.
Süd üzərində kilo vermək necə?
Süd çayı tez bir zamanda bədəndən çox mayenin qaldırılmasını təmin edən əla diüretikdir, belə ki, asanlıqla 3-4 gün ərzində çəki bir neçə kiloqram azaldar. Lakin kilo azaldılması yağ kütləsi deyil, maye hesabına meydana gələcək, belə ki kilo itkisinin bu variantı mühüm hadisələrdən əvvəl təcili olaraq daha əlverişlidir.
Ancaq süt əsasında, çəki azaldaraq və nəticəni saxlamağa imkan verən digər diyetlər var. Hər iki variantı nəzərdən keçirəcəyik.
Bir pəhriz üçün süd reseptləri
Süd çayı çay yarpağı olan bir çayda, yüngül çay əsasən hazırlanmalıdır, tercihen dəmlənməməlidir. Bəzi reseptlər nəzərdən keçirək:
- hər zamanki kimi çay çayını, üçdə üçün bir kuboka tökün və südlə yağlayın (yağ tərkibi 2,5% -dən çox olmayan) - süd hazırdır;
- az yağlı südün qaynadılması, çay yaşıl çayı tökmək, ən azı 15 dəqiqə israr etmək - içkiyə hazırdır.
Siz yeməklərin ən asan yolunu seçə bilərsiniz - ən başlıcası, içkinin zövqü ilə razı olduğunuzda, içkinin faydaları baxımından fərq yoxdur.
Zayıflama üçün süd: pəhriz
2-3 gün ərzində kifayət qədər çətin bir pəhriz var ki, bunun üçün 2-3 kiloqram ağırlığını itirə bilərsiniz. Ancaq bütün bunları dəstəkləməyəcək. Bütün pəhriz zamanı, yalnız süd icazə verilir. Bununla yanaşı gündə 1-2 su və 1-2 ədəd alma və ya xiyar qəbul edilə bilər. Bu, fövqəladə bir pəhrizdir, yalnız ifrat hallarda istifadə edilə bilər. Ağırlıq olduqca tez qayıdır, eləcə də digər qısa diyetdən sonra.
Kilo vermək üçün süd içmək necə?
Sütün çəkisini itirmək üçün ən yaxşı seçim sürətli və asanlıqla uyğun bəslənməyə əsaslanan bir pəhrizdir
- Səhər yeməyi - bir cüt qızardılmış və ya haşlanmış yumurta, ya da püresi və şəkərsiz süd ilə çay.
- Yemək - yağlı tərəvəz salatı, hər hansı bir yüngül şorba, qara çörək dilimi.
- A qəlyanaltı bir alma, ya da yarım fincan pendir və ya bir parça pendirdir.
- Yemək - bir neçə kubok.
- Bir neçə saat sonra - başqa bir kubok.
Bu, yağ yatağına vida edərək, ağırlığı azaldmaq üçün sadə və asan bir yoldur.