Duz və şəkərsiz diet 14 gündür

Duz və şəkərsiz bir pəhriz bütün metabolik prosesləri başlamaq və sürətləndirmək üçün adətən 14 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu cür bədənin duzdan və şəkərdən istifadə etmədən yeməyə alışmasını təmin edir. Bir insanın dadı vərdişləri iki həftə dəyişir, bədən iyileşir.

Bundan əlavə, bu cür yemək, mədə və bağırsaq problemlərinin görünüşünə meylli insanlar üçün uygundur. Bu həyat tərzi soya sousu , otlar və limon suyu ilə əvəz edilməsi üçün duza alternativ tapmağa imkan verir.

Duz və şəkərsiz pəhriz

Belə bəslənmənin əsas prinsipidir ki, bütün yeməklər duzsuz hazırlanmalı və şəkərin istifadəsi tamamilə istisna olunur.

Səhər yeməyi üçün bir tərəvəz salatı və bir toyuq göbək parçası yemək daha yaxşıdır.

Nahar üçün də qaynadılmış yağsız balıq və ya ət, tərəvəz bir parça tövsiyə olunur.

Yemək tərəvəz və ya qaynadılmış ət ilə məhdudlaşır. İstəyirsinizsə, yağın aşağı nisbəti ilə zülaldan və ya pendirdən hazırlanan bir omlet yeyə bilərsiniz.

Diyet zamanı düzgün içmə rejiminə riayət etmək lazımdır. Yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl bir və ya iki stəkan su içməlisiniz.

Pəhrizdən bütün turşuları, cücə, şirniyyat və xəmirləri istisna etmək tövsiyə olunur. Menyu içərisində yağ donuz, quzu çıxarın.

Qeyd etmək lazımdır belə bir pəhriz də təmizlənir və yalnız duz və şəkər deyil, həm də çörəkləri istisna etsəniz, bu təsir daha çox fərqlənəcəkdir.

Qeyd edildiyi kimi, bu həyat tərzinə 14 gün əməl etsəniz, başlanğıc çəki ilə bağlı 8 kiloqrama qədər yağ itirirsiniz.

Lakin, duzsuz bir pəhriz zərər hələ də var. Yaz aylarında bu cür diet istifadə edərsə, bu həyati elementlərin bədənində çatışmazlığı təhdid edir. Bədəndə kalsium çatışmazlığı üçün gündə bir neçə dəfə yüngül tuzlu su içmək tövsiyə olunur.