Anna Kurkurina dünyanın ən güclü qadınlarından biridir. Zəif bir bədənli, əyri bacaklı, böyük bir hövzə, daha sonra məktəbdə biologiya müəllimi olan bir tələbə, bir zoo işçisi pauerliftinqdə dünya çempionu olduğu nöqtəyə çatdı.
Əlbəttə ki, əzələlərin nəql edilməsi üçün ilk növbədə məşq etmək lazımdır. Ancaq balanslı bir pəhriz , digər bədən sistemlərindən ödün vermədən, sağlam əzələ inkişafının təminatıdır. Şübhəsiz ki, insan anatomiyası bilikləri Anna Kurkurina üçün düzgün bir bəslənmə sistemini meydana gətirməyə kömək etdi, yaxşı bir səbəbdən bioloq diplomunu aldı.
Sadə prinsiplər
Anna Kurkurinin dietinin ilk qaydağı aclıq deyil. Aclıqla, biz bədəni yağ kütlələri şəklində enerji istehsal etməyə başlamağa təşviq edirik. Bu halda qida olmadan sərf edilən maksimum vaxt - yalnız 3 saatdır. Daha uzun yeməyəsən, ən pis şey başlayacaq - ağırlığın yığılması.
Bəli, Anna Kurkurina - qəlyanaltılar üçün! Ancaq qəlyanaltı qəlyanaltı. Dünyada ən güclü qadın zülal kokteyli, bar, kefir, meyvə ilə ən çox da qəlyanaltı təklif edir - enerjiyə qənaət prosesinə başlamır, əks halda kilo verməyəcəksiniz. Bundan başqa, Anna Kurkurina altıdan sonra yeməkdən imtina etməyi məsləhət görmür. Bir çox qadın 7-8 saatda yalnız axşamlarda məşq etmək imkanına malikdir. Və sonra təbii olaraq aclıq hiss edirlər. Və biz artıq aclıqla necə məşğul olmağı haqqında yazırdıq (qayda günün və ya gecənin istənilən vaxtında fəaliyyət göstərir).
Başqa bir yenilik - püresi yemək tövsiyə edilmir. Əksinə, əgər arıqlamaq, karbohidratlar mənbəyi kimi püresi haqqında, sizə lazımdır
Çuxurlara gəldikdə, onlar faydalıdır - işlənməmiş formada. Yeməkləri 2 dəqiqə çəkənləri unutma - bunlar eyni makarondır. 40 dəqiqədən bəri yemək üçün bütün taxıl yeyin.