Qarğıdalı - çoxlu, əsl, hər gün öz pəhrizlərini nəzarət edənlər üçün sevimli bir incəlikdir. qida üçün, ondan qurtarmaq mümkün olub-olmadığını maraqlandırır. Daha sonra müzakirə ediləcək olan bu.
Mısırdan düzgündür: nutritionistlərin cavabı
Mısır yalnız bir çox insan tərəfindən sevilən bir dadlı məhsul deyil, həm də E , A, B vitaminləri , demir, fosfor və kükürd kimi faydalı qazıntıların hər birinin bədəni üçün zəruri olan bir qaynaqdır. Qarğıdalı taxıl həm də dəri və dırnaqların, saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır, beləliklə də bağırsaq peristalsisinə stimullaşdırıcı təsir göstərir. Lakin, bişirilmiş formada onun kalorili məzmunu haqqında danışırıqsa, 100 qəri üçün 200 kkal, yəni: karbohidratlar - 30 g, zülallar - 5 g, yağlar - 3 q.
Beləliklə, əgər eşitmə "əlavə kilo" sözünü eşitmək iğreniyorsa, o zaman aktiv bir həyat tərzinə gətirməyi unutmadan kiçik miqdarda qarğıdalı istehlak edin. Bu məhsuldan xam şəklində danışırıqsa, onun qida dəyəri 90 kkaldır.
Konservləşdirilmiş mısırdan yaxşılaşırlarmı?
Yalnız bir anti-stress effekti var, bu sinir sistemi gücləndirir, həm də, konservləşdirilmiş, yalnız 120 kcal (yağ - 1 g, protein - 4 g, karbohidratlar - 25 g) ibarətdir. Çox sayda qidalandırıcı karbonhidratlar ehtiva etdiyinə əsaslanaraq, bədənin bütün gün üçün enerjisi ilə bu cür günahlandırıcı yağ ehtiyatlarının görünməməsinə səbəb olmadan bədəni yüklədiləcəyini söyləyə bilərik.
Misir püresi qidalanması
Hem taxılda, həm də qarğıdalı duzlarında bütün qida qalır. Bundan əlavə, həkimlər onu yemək alerjisi, dəhşətli əziyyət çəkənlərə 100 g məhsula 330 kcal ehtiva edirlər. Bununla birlikdə məhsulun kaloriya məzmununu artırdıqları müxtəlif süni çirkləri olan taxıllardan qaçın.