Bir çox insanlar bu rəqəmin bir həftə, hətta bir neçə gün əvvəl yerinə yetirilməməsi üçün lazım olduğunu xatırlayırlar. Belə hallarda çox sürətli kilo vermək üçün diyet xilasetmə üçün gəlir. Hansı güc sistemləri olduğunu və nə qədər təsirli olduğuna baxacağıq.
Arıqlamaq üçün məşhur diyetlər "sürətli və əbədi"
Artıq kilo saxlamaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu düşünün. Adətən, əgər il, onda kifayət qədər qidalanma və qeyri-sağlam həyat tərzi uzaqlaşır. Buna görə sürətli kilo itkisi üçün hər hansı bir real pəhriz qısa müddətli təsir göstərir. Bir həftə ərzində yalnız mayenin bədəndən çıxarılması, bağırsaqları buraxa bilərik və yağlı yataqların parçalanma prosesi başlamağa çox çətin olacaq.
Seçmək lazımdır - ya da tez çəki itirirsiniz, amma qısa müddətdə və ya yavaş-yavaş, lakin əbədi olaraq. Bunun ən yaxşı yolu, düzgün bəslənməyə keçməkdir.
Kilo itkisi üçün ən sürətli pəhriz
Qısa müddətdə çəki azaldacaq sürətli, qısa diyetlərin məşhur variantlarını nəzərdən keçirin:
- Kələm pəhrizi . 7 gün davam edir, pəhrizdə - əsasən kələm və digər məhsullar 5 kq-a qədər itirir.
- Kefir-alma diyeti . Bu pəhriz klassikdir, bir həftə ərzində 5 kiloqram ağırlığa qədər itirirsiniz.
- Xiyar bəslənmə . Xiyar kalorili bir məhsuldur və onları yeyərək tez bir zamanda kilo verəcəksiniz. Onlara kefir və gündə bir dəfə - taxıl çörəyi əlavə edə bilərsiniz. 4-7 gün ərzində təxminən 4 kq çəkə bilərsiniz.
- Qarğıdalı diyeti . Ulduzları sevir, sadə və rahatdır. 4 kiloqram ağırlığını itirmək üçün 7 gün davam edir.
Bütün bu çox sürətli diyetlər uzun müddətli kilo itkisi üçün deyil, bayramdan əvvəl özlərini sərgiləmək üçün istifadə edilə bilər. Alternativ olaraq, onlar düzgün bəslənmə üçün bir körpü kimi istifadə edilə bilər.