Bu mono kitin adı, oyun zamanı onun müştəriləri Anna Johansson'a təqdim etdiyi ortaya çıxdı. Qadınlar bir çiçək etmək məcburiyyətində qaldılar ki, bunlarda hər birinin hər gün müəyyən bir qaydada yıxılması lazımdır. 7 ləçək pəhriz müddətinə bərabər idi, yəni bir həftə. Belə oyun hər gün nəticəni görməyə imkan verən gözəl bir motivasiyadir və bu, petaldan yırğalanıb, yəni kilo vermək üçün daha bir addım atılır. Hər bir petal həftənin günlərinə uyğun olaraq imzalanmalıdır. Daha da maraqlı və gözəl etmək üçün onları rəngli kağızdan kəsdirin və ya zövqünüzə bəzəyin.
"Yeddi ləçəklər" pəhriz qaydaları
Belə bir pəhrizin əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, sizin yeməklərinizin dietası gündəlik dəyişəcək, yəni belə bir menyuda monoton olmayacaq və parçalanma şansı minimaldır.
- Yerlərdə, vaxtını dəyişdirməyin, çünki istədiyiniz nəticələrə nail olmayacaqsınız.
- Bütün dövrdə şəkər və qəhvə vermək vacibdir.
- Pəhrizin həftəlik kursunu bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz.
- Pəhrizin mənası - alternativ olaraq zülal və karbonhidrat məhsulları istehlak edəcəyinizə görə bu əlavə funt itirirsiniz, ancaq özünüzə zərər verməyin.
- Hər gün bir kiloqram ağırlığa qədər itirə bilərsiniz.
- İstehlak olunan məhsulların gündəlik miqdarı 1,5 kq-dan çox olmamalıdır.
"Yeddi ləçəklər" pəhriz menyusu təxminən aşağıdakılardır:
- 1 nömrəli gün balıqdır. Bu gün hər cür balıq yeyə bilərsiniz, yalnız onu düzgün bişirin, məsələn, qoyun, qaynatın və ya bir cüt üçün bişirin. Çox ac qalın ki, yeyin.
- 2 nömrəli gün - tərəvəz. İndi, gün boyu yalnız tərəvəz yeməkdir, yalnız təravətli yemək yeyə bilərsiniz, həm də bişirilir, bişirilir və qaynadılır. Bundan əlavə, onlardan şirələri hazırlaya bilərsiniz.
- Gün sayı 3 - toyuq. Toyuqdan istənilən şəkildə istəsəniz yeyin, yeməkdən əvvəl qabığını çıxarın.
- Gün sayı 4 - taxıl. Bu gün hər hansı bir dənəli taxıl , həmçinin taxıl, toxum, kəpək, taxıl və taxıl qabları yeməyə də icazə verilir.
- 5 nömrəli gün - süzülür. Şəkərsiz süd və ya çay içmək istəyən aşağı yağlı kəsmik yeyək.
- Gün sayı 6 - meyvə. İstədiyiniz meyvə yeyin, buna baxmayaraq, bunları hazırlaya bilərsiniz, məsələn, tarçın və vanilin yandırmaq. Bitkisel çay içmək olar.
- Gün sayı 7 - boşaltma. Nəticəni birləşdirmək üçün bu əlavə gün. Əvvəlcə bu gün istifadə edilməmişdir və pəhriz 6 gündən ibarət idi. Yemək qadağandır, yalnız karbonlu olmayan suyu içə bilərsiniz.
"7 ləçəklər" pəhrizinin belə sadə reseptləri bu qədər əlçatan və çox sadədir. Bunun sayəsində yalnız əlavə funt itirmək deyil, həm də vücudunuzu yaxşılaşdırmaq mümkün deyil.
"7 yapraklı" diyetin dezavantajları
- Normal pəhrizə qayıtmaq, xüsusilə diyetin bir neçə təkrarlanması ilə çətin olur.
- Hamilə qadınlar və mədə problemləri olan insanlar üçün bu pəhrizdən istifadə edilməməsi tövsiyə edilmir.
- Müəyyən yeməklərdən uzaq durmağı mədədən daha yaxşı algılamaya mənfi təsir göstərir, sadəcə onları sindirməyə qadirdir. Və bu həzm ilə ciddi problemlərə yol aça bilər.
Hər hansı bir bəslənməni başlamadan əvvəl mütləq həkimə müraciət edin, çünki çəkisi itirmə üsulundan nə gözlədiyini və bunun sağlamlığınıza necə təsir göstərəcəyini sizə deyə biləcək mütəxəssisdir. Ən çox diyetisyenler bu cür mono-dietlərdən istifadə etməyi tövsiyə etmirlər, çünki onlar insan orqanlarına pis təsir göstərirlər və nəticəsi uzun müddət gecikməyəcəkdir.