Limon çox maraqlı bir Hind bitkisidir, biz düşünürük ki, hamımız yaxşı bilirik. Lakin limon hələ müasir insanı təəccübləndirmək üçün bir şeyə malikdir.
Əlbəttə ki, qışda ləzzətlər yeyilməlidir - soyuqdəymə, qrip, baş ağrısı, axırıncı burun və temperatur, bizim enlemimizdə həyat özü limonun faydalı olduğunu müəyyənləşdirdi. Sitrusun bu nümayəndəsi bizim beynimizdə tənəffüs yoluxucu xəstəliklər və müalicə üçün müalicə vasitəsi kimi müəyyən edilmişdir. Lakin bədən üçün faydalı limon nə ilə müqayisədə bu, yalnız əhəmiyyətsizdir!
Vitamin tərkibi və tətbiqi
C vitamini ilə başlayaq - 100 g limon 40 mq askorbin turşusu ehtiva edir. Bu maddə bədəni yaşlı proseslərdən qoruyan təbii bir antioksidandır. Bu, daha savadlı bir dildə, bizim içimizdə azad radikalların yığılmasına qarşı qoruyur. C vitamini də radioaktiv radiasiyanın təsirinə qarşı önləyici bir vasitədir.
Əlbəttə, 40 mq askorbin turşusu bizi təəccübləndirməyəcəkdir. Bu gündəlik nisbətin yalnız 33% -ni təşkil edir, amma limonun gözəlliyi bunda deyil. Limonun tərkibində, çox kövrək bir C vitamini, uzun müddət saxlanılsa da tamamilə qorunub saxlanılır - limon həm qışda, həm də yazda eyni dərəcədə faydalıdır. Bundan əlavə, bir "askorbin" limonunu istehlak edərkən, özünüzü qırışlardan, xoleradan və tifadan qoruyursunuz - belə bir sıra görünə bilər nə qədər şaşırtıcı olsa da, belədir.
Limondakı növbəti vacib maddə kaliumdur. Limon 100 qr başına 163 mq kalium ehtiva edir. Potasyum ürək-damar sistemi və böyrəklər üçün çox vacibdir. Normal bir kalium tərkibi ilə, ürək əzələsi sinir impulslarının yaxşı keçiriciliyinə malikdir, buna görə də limon ürək böhranı və inmənin qarşısının alınması adlandırıla bilər. Böyrəklərə gəldikdə isə, bilirik ki, kalium sıxının çıxarılması üçün məsuliyyət daşıyır, əgər çox kiçik olsa, şişkinlik başlayır, yalnız xarici göstəricilər baxımından çox zərərlidir.
Limon, baxmayaraq ki, dadmaq, lakin daxili mühitimizi alkalıyor. Və bu, daha yaxşı həzm deyil, həm də xərçəng qarşısının alınması deməkdir. Əslində, qaraciyər üçün bir limon faydalı olub-olmaması şübhəsizdir - qaraciyər təmizlənməlidir, çünki hamımız fasiləsiz olaraq orqanizmə çox təhlükəli maddələr çıxarır. Qaraciyərin limondan daha yaxşı detoxification üçün ən yaxşı yolu tapmaq çətindir.
Bundan əlavə, limon B qrupu vitaminləri ilə zəngindir (və bu, kəpəkdən qoruyur, sinir sistemini normallaşdırır, yuxusuzluğa kömək edir) və A vitamini (dəri və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır).
Kilo vermək üçün faydalı limon nədir?
Yəqin ki, limon ilə suyun kilo verməsinə və hətta real yanan yanmağa kömək etdiyini eşitmişsiniz. Əlbəttə, çəki itirərkən limonun çox faydalı xüsusiyyətləri var, ancaq bu meyvəni xüsusi ümidlər üzərinə qoymaq lazım deyil - bir limon ala bilməz və daha çox çəki sizi azad edir.
Limon suyu, hər şeydən əvvəl, faydalıdır ki, bu içki ilə belə bir pəhriz sizə içməyə öyrədir. Doğru - bir çox insanlar yeməklərini ən sərt məhdudiyyətlərə endirdilər, ancaq su içmədən kilo verməyəcəyini unutmurlar.
Əslində, limonla birlikdə su bədənin detoksifikasiyasını aparır - təlimin təsiriylə bölünən yağlar, azaldılmış kaloriya alışı, qaldırıla bilər və bədənin qalması və zəhərlənə bilər. Onlar sizin üçün "yuyub" yandırmaq üçün kifayət qədər maye olduqda geri çəkiləcəklər.
Bundan əlavə, limon bütün yuxarıda göstərilən faydalı xüsusiyyətləri ilə zənginləşdirir, gündə yalnız bir meyvə bir multivitamin kompleksi üçün əvəzedici ola bilər.
Lakin limon yeyəndən sonra kilo verməyinizi və bütövlükdə əvəz etməyinizi gözləməyin
Limon - faydalı xüsusiyyətlər və kontrendikasyonlar
Alas, limonun faydalı xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq, əksinə də nəzərə alınmalıdır. Həssas mina varsa, diş və ya diş ilə problemlər varsa, bu limon yeməklə ağzınızı su ilə yuyunmağa əmin olun.
Sitrus meyvələrinə allergiya çəkənlər üçün limon yemək lazım deyil, həmçinin limonun zövqündən qeyri-sağlam iştaha sahib olanlara yemək lazım deyil. Bəli, əlbəttə ki, hər hansı bir mədə-bağırsaq xəstəliyinə malik olduğunuza son dərəcə ehtiyatlı olmaq lazımdır.