Kremlin pəhriz uzun illər boyu populyarlığın zirvəsində olmuşdur, çünki yemək üçün ciddi məhdudiyyətlər yoxdur və hətta sevdiyiniz yeməklərinizlə özünüzü əzizləmək mümkündür. Kremlin protein pəhrizinin menyusu karbohidratlarda məhdudlaşdırma nəzərdə tutur. Bütün məhsullar USD-də dəyər verilir. - 100 qr olan karbonhidratlar Kilo vermək istəyənlər hər gün üçün Kremlin pəhrizinin menyusunu 40 mindən çox yeməyə qadir olmamaq şərti ilə qəbul etməlidirlər. Bu mərhələ 14 gündən çox olmamalıdır. Yalnız kilo saxlamaq lazımdır, onda bu məbləğ 60 cu qədər artırıla bilər.
Hər gün Kremlin pəhriz menyusu
Bir pəhriz hazırlamaq üçün bir neçə nümunəni nəzərdən keçirmədən əvvəl, bəzi qaydalara diqqət yetirmək istərdim. Aclıqdan əziyyət çəkməmək və maddələr mübadiləsini saxlamaq üçün gündə 4 dəfə yemək lazımdır. Kremlin dietinin həftədə bir dəfə və ya daha uzun müddət ərzində çəkilməməsi üçün karbohidratları tamamilə aradan qaldırmır, çünki bu maddələrin mübadiləsini pisləşdirəcəkdir. Tərəvəz şəkərini olan məhsulların maksimuma salınması məsləhət görülür. Bol su içmək vacibdir, çünki bu, böyrələrə yüklənmiş bir yük deməkdir. Kilonun itirilməsində yaxşı nəticələr əldə etmək üçün, pəhriz və idmanı birləşdirin.
Kremlin dietinin təxminən menyusu:
Seçim № 1:
- səhər yeməyi: süzgəc, göbələk və çay ilə dolu bir neçə yumurta;
- nahar: 100 qram bitki bibərli salat, donuz əti və qəhvə ;
- qəlyanaltı: 30 q qoz-fındıq;
- yemək: göbələk, pendir ilə bişmiş, qaynadılmış kələm və çay.
Seçim sayı 2:
- Səhər yeməyi: 3 kolbasa, 100 qram patlıcan yandırmaq və çay;
- Öğle yemeği: toyuqdan, 250 q qoxusundan, 150 g tərəvəzdən, quzu quzuundan və 1 qaşıqdan hazırlanmış 250 qr. alma kompotu;
- qəlyanaltı: balqabaq toxumu;
- Yemək: 200 qram buxar balıq, 200 qram salatı və 200 qram ağ quru şərab.
