Hər hansı bir taxıl diyeti kimi, kilo vermək üçün inci pəhriz yaxşılıq baxımından olduqca asan və xoşdur. Anksiyete yalnız ilk bir və ya iki gün hiss edilə bilər, bədən isə yeni bir növ yemək üçün yenidən qurulacaq.
Perl püresi: sağlamlıq üçün bir pəhriz
İncə arpa bir arpa yadından hazırlanmış bir məhsuldur. Eyni zamanda ən mühüm şey taxıl qabığının qorunmasıdır və buna görə insan bədəni və faydalı maddələrin kütləsi üçün lazım olan lifdir.
Bu incə pəhriz yaxşıdır, çünki insan bədənini bütün bu mikroelementlər ilə zənginləşdirir: bu vitamin A, E, D vitaminləri, dəmir, mis, kalsium, yod və fosfor kompleksidir. Belə bir zəngin kompozisiya, əlbəttə, insanın sağlamlığını yaxşılaşdırır, beyin fəaliyyətini artırır, immunitet sistemini və ürək əzələlərini gücləndirir. Arsin zəngin olan bir lizin - amin turşusu - gənc dəri və birgə sağlamlıq üçün lazım olan kollagen sintezinin güclənməsinə kömək edir.
Pearl arpa üzərində pəhriz yaxşıdır və bədənin uzun müddət ərzində çox miqdarda lif qəbul etdiyi üçün bağırsağın aktiv şəkildə təmizlənməsi təmin edilir.
Əlbəttə ki, inci arpasının müsbət xüsusiyyətlərinin bolluğuna baxmayaraq, bütün lazımi inci arpa hələ təmin edə bilmədiyi üçün bəslənmə hələ də vitamin kompleksinin daha da qəbul edilməsini tələb edir.
5 gün arpa üzərində pəhriz
Bir inci diyeti 5 gün ola bilər. Bu müddət ərzində, vücudunuzun ağırlığının təxminən 7% -ni itirirsiniz (adətən 3-5 kiloqram). Bu pəhriz yalnız böyük iradə sahibi olanlar üçün mövcuddur: hər bir insan bir neçə gün duz, şəkər və ədviyyat olmadan püresi yeyə bilməz!
Ən incə versiyası incə arpa istisna olmaqla, bütün yeməkləri istisna edir. Aşağıdakı kimi pişirin: axşam saatlarında təmiz bir suda bir incə inci arpa batırın - bu çox olmalıdır. Səhərdə 5 stəkan su qaynatın, hazirlanmış və gərgin inci arpamızı əlavə edin və bişirildikdən sonra aşağı temperaturda bişirin. Tuz, şəkər və istənilən aşqarlar qadağandır. Bitmiş püresi - bu, bir günün hamısını yeyə bilərsiniz.
Gündə 5 dəfə bərabər hissələrdə püresi yemək lazımdır. Əlavə olaraq, şəkər və əlavə və ya su olmadan yalnız yaşıl çay ödəyə bilərsiniz. Bundan əlavə, gündə bir dəfə yatmadan əvvəl, 1% kefirə bir stəkan içmək olar.
7 gün ərzində kilo vermək üçün inci pəhriz
Pearl dietinin başqa bir versiyası var. Bu vəziyyətdə menyü ciddi deyil:
- Səhər yeməyi : qaynar su quru və ya quru ərikdə qidalandırılmış yağsız püresi püresi (ən çox 5 ədəddən artıq porsiyaya). Quru meyvələri alma ilə əvəz edə bilərsiniz.
- Yemək: inci arpa yan çörək, ikinci hissəsi - tərəvəz və əsas yeməyi - qaynadılmış ət və ya quş ətindən ibarətdir.
- Yemək : bir incə incə arpa və bir kefir bişmiş yemək yeyə bilərsiniz və ya inci arpasını yağsız pendir ilə əvəz edə bilərsiniz.
- İkinci bir səhər yeməyi və qəlyanaltı üçün şəkərsiz bir stəkan yaşıl çay içmək olar.
Belə bir inci pəhriz yemək üçün müxtəlif reseptlərdən istifadə edə bilər: məsələn, mantar bibəri və ya kələm rulonları ilə bənzər doldurulma ilə doldurulmuş inci barbekü edə bilərsiniz. Yeməklərin pəhriz olması əsas məqsədi çox yağ ehtiva etməmişdir və neft olmadan hazırlanmışdır - və ya, ən azı, çox az miqdarda.
Belə bir pəhriz üzərində 7 gün ərzində daha ciddi şəkildə 5 gündür eyni çəki itirirsiniz. Lakin, bir çox hallarda hələ də daha üstündür, çünki ciddi bir versiya asılılıq tələb edir.