Hər kəs stresə məruz qalır - ofisdə, evdə, mağazada və yolda. Təcrübələri həll etmək yolları da fərqlidir - idman zalı içərisində armudu vuran, bir şüşə şərab yoldaşına ağlayır, kimisi isə özünü bağlayır, emosiya qoymur. Bu cür insanlar tez-tez psixoterapevərlərin müştərisi olurlar, çünki onlar stresslərlə və onların nəticələrini tək başına həll edə bilməzlər. İnsanlar mövcud ziddiyyətləri aradan qaldırmağa kömək etmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edilir və müxtəlif məktəblərin prinsiplərini birləşdirən ən maraqlı olanlardan biri biliş-davranışçı psixoterapiyadir.
Metodun əsasları
Bu yanaşma, Aaron Beck tərəfindən icad edilib və çoxlu şəxsiyyət problemləri yanlış öz bilik nəticəsində yaranmış və bu mənfi duyğulara əsaslanaraq ortaya çıxmışdır. Məsələn, bir insanın yaxşı bir şey edə bilməyəcəyinə inanır və bütün düşüncələrini və hərəkətlərini bu inancın prizmasından qaçır və buna görə həyatı sonsuz bir əzab kimi qəbul edir. Bilişsel yönümlü psikoterapi istifadə edərək, bir mütəxəssis, bu öz-özünə inandığının səbəbini və özünə münasibətini yenidən düzəltməyə kömək edə bilər. İşin nəticəsi, "avtomatik" mənfi fikirlərdən qaçınmaq üçün özünüzü obyektiv qiymətləndirmək bacarığı olacaqdır. Rapid effektivlik və geniş alətlər qrupu depresyonun psixoterapiyasında geniş yayılmış bilişsel yanaşma etmişdir. Zamanla aydın oldu ki, insanın idrakı (fantaziya və düşüncə) yalnız depressiyanın səbəbi deyil, həm də daha ciddi şəxsi problemlər ola bilər ki, bu da onların müalicəsi üçün tətbiq olunan yanaşma idi.
Kişilik pozğunluğunun bilişsel psixoterapiyası
Depressiyanın müalicəsi üçün inkişaf etdirilən üsulların təsirinə baxmayaraq, daha ağır şərtlərlə işləmək üçün uyğun olmadılar. Buna görə, şəxsiyyət pozğunluğunun bilişsel psixoterapiya məqsədi üçün digər üsullar yaradılıb və hər bir xüsusi xəstəlik üçün bir sıra alətlər var. Məsələn, alkoqolizm, narkomaniya və digər addictions müalicəsi halında, şəxsin bağlılığı ilə əlaqədar düşüncələri düzəldilir və əldə edilən yollara yönəldilir