Dəyanlar insan ruhunun ən çox araşdırılmamış və sirli sahələrindən biridir. Yeri gəlmişkən, pis xəyallar kobus və gecə dəhşətlərinə bölünür. Bu anlayışlar arasındakı fərq nədir, dəhşətli rüyaların xəyalları nədir - bu məqalədən öyrənəcəksiniz.
Əvvəla, gecə qorxuları və kabuslar arasındakı fərqləri anladığınızı düşünürük. Gecələr sürətli yuxu mərhələsində baş verir və çox mürəkkəb bir hekayədir, bir bütün "film" ola bilər. Bir insan uyanırsa, çox az xatırlayır, depressiya, qorxu və qorxu hissi qalır. Kabuslar və tez-tez çarpıntılar olan bir adam soyuq tərlə oyanır. Bu vəziyyətdə adrenalin yüksəlir. Gecə qorxusu gecənin ilk yarısında - yuxuya düşdükdən iki saat sonra yuxunun dərin mərhələində baş verən bir yuxudır. Belə yuxu təxminən iki dəqiqə çəkir, qısa bir müddət və sadə bir quruluşa malikdir, amma buna baxmayaraq, yuxuya düşən bir insanı çox qorxudur. Nə üçün dəhşətli arzuların xəyal edildiyi sualına elm adamları hələ son cavabını tapmadılar. Ancaq psixoloji böhran əsnasında insanlar üçün dəhşətli xəyalların olduğu bilinir. Kabuslar və gecə qorxularının əsas səbəbi stress , aşırma və depressiya. Belə arzulara ən çox həssas olan insanlar psixoloji və sinir stressi böyükdür. Bəzən insanlar eyni kabusu ilə illərlə təxrib edilə bilər. Yeri gəlmişkən, kabusların səbəbi dərmanların yan təsirləri olduğunu sübut edir. Ayrıca, pis və ya yağlı qidalar, overeatlama, günün aldığı məlumatlar, spirt və xəstəliklər səbəbiylə pis xəyallar yarana bilər.
Qorxunc arzularım olduğunda nə etməliyəm?
Kabuslara meylli olursanız, bu, bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağınız üçün lazım olan şeyləri düşünmək üçün bir fürsətdir. Psixoloq belə xəyalların səbəbini anlamaqda kömək edəcək.
Populyar üsullarla özünüzü dəhşətli xəyallardan xilas edə bilərsiniz.
- Rüyada vəziyyətin öhdəsindən gəlmək və ya rəqibindən qurtulmağa çalışın. Rüyalarınızı idarə etmək üçün məlumat əldə edin.
- Uyandığınız zaman doğrudan pəncərəyə və aynaya baxmaq olmaz. Aşağıdakı ifadəni deyin: "Gecənin harada olacağı, yatdığı yerdən getdi".
- Başqalarına pis xəyalınız barədə bizə məlumat verin, ona görə "dəyişdirin".
- Bir pis yuxu "işləməyə" çalışın - bunun üçün qismən reallığa çevirmək, əslində bir neçə dəqiqə təkrar etmək lazımdır.
Bütün bu vasitələr yalnız dəhşətli xəyalların təsirini azalda bilər, lakin onların qarşısını ala bilməzlər.