Tənbəllik vəziyyəti demək olar ki, hər kəsə tanışdır. Bəziləri nadir hallarda ziyarət edir, başqaları isə həyat tərzidir. Tənbəlliyin öhdəsindən gəlmək üçün nə etməli və özünüzü tənbəl olmamaq üçün necə psixoloqlara məsləhət verəcəyik, ancaq əvvəlcə tembelliyinizin səbəblərini öyrənməlisiniz.
Niyə bir adam tənbəl?
Bir çox alimlər tənbəllik təbiətinin problemini həll etməyə çalışırlar, lakin bu fenomen üçün tam izahat yoxdur, yalnız bir çox ehtimal var. Psixoloqlar ən çox tənbəllik səbəbini kifayət qədər motivasiya deyirlər. Bir şəxs müəyyən hərəkətlərdə mənanı görmürsə, bunu etməyə tənbəl olur.
Tənbəllik üçün başqa bir səbəb müəyyən fəaliyyətlərə marağın olmamasıdır. Bu vəziyyətdə bir insan, həvəsli ola bilər, dünyadakı bütün şeyləri unutur, istədiyini edir, amma nə etmək lazımdır, amma maraqlı deyil.
Psixoloqların tapdıqları səbəblərdən biri də böyük həcmdə və ya işin çətinliyindən qorxur. Bu vəziyyətdə, fərd bir şey edə bilər, sadəcə qorxduğu şeyi etməyəcək.
Bəzən elm adamları hakimiyyətin azalmasının tənbəlliyini izah edirlər. Konstitusiya, bədən özü də gücləri bərpa etmək və gücləndirmək üçün "enerji qənaət" rejimi içərisindədir. Bədənin bu xüsusiyyəti, bir insanı, məsələn, ürək böhranı və ya vuruşun baş verməsi ilə əlaqədar çoxlu işlərin ağır nəticələrindən qurtara bilər.
Nəhayət, tənbəllik, apatiya və hər şeyə maraq olmaması depressiya və digər ruhi xəstəliklərin əlamətləri ola bilər. Bu vəziyyətdə bütün əlamətlər beynin biyokimyəvi proseslərində baş verən pozğunluqlarla nəticələnir və şəxsin özü tənbəlliyi aradan qaldırmaq mümkün deyil, çünki tibbi müalicə tələb olunur.
Təmiz olmamaq üçün necə öyrənmək olar?
Elm adamları bəzi insanlarda bir insanın fəaliyyəti, motivasiyası və rifahı üçün məsul olan nörotransmitter dopaminin istehsalını maneə törətmiş bir gen var. Belə şəxsiyyətlərin tənbəlliyi özləri ilə həll etmək çox çətindir, hər kəs üçün tənbəl olmamağa məcbur etmək olduqca realdır.
- Təmiz olmamaq üçün lazım olan ilk şey, sizin canlılığınızı artırmaqdır. Əgər yorğunluq, vitamin və iz elementlərinin olmaması səbəbiylə apatiya yaranarsa, tam qayğısız bir pəhriz, sağlam bir yuxu, orta fiziki fəaliyyət və vitamin komplekslərinin alınması lazımdır. Belə hallarda və təbii stimulantlara kömək edir - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Tənbəlliyi aradan qaldırmaq üçün bioloji ritminizi nəzərdən keçirin. "Qarın" pik aktivliyi səhərdir, "bayquşlarda" - günortadan sonra. Özünüzü dinləyin və əhəmiyyətli şeylərin performansınızın maksimum səviyyəsində olması üçün yükü paylamağa çalışın.
- Özünüzü tənbəl olmamağa məcbur etmək üçün kömək edəcək və səlahiyyətli motivasiya edəcəkdir. Təcrübə prosesində tamamilə maraqlanmırsınız, ancaq kariyerinizi aradan qaldırmaq lazımdırsa, bu, əlavə güc verir. Yaxşı motivator müvəffəqiyyətlə yerinə yetirilən tapşırıq halında özünüzə verilən xoş bir mükafat ola bilər.
- Tənbəlliklə mübarizə lazımsızdır, əgər yerinə yetirməli olduğunuz şey sizin üçün sıx və maraqsızdır. Bu iş vəzifələri olduqda, bir qərar verin və bir iş tapa bilməyəcəksiniz
cansıxıcılığa səbəb olur. Evdə və ya digər lazımi işin bir məsələsi varsa, faydalı və ya xoş bir şey tapmağa çalışın. İnanın, iyimiyyətli bir yanaşma ilə demək olar ki, hər şeydə yaxşı bir şey var. Daxili münaqişədən başqa bir yoldur, şəxsi üstünlükləri olan ev təsərrüfatları arasında məsuliyyətləri paylaşmaqdır. - Tənbəllik atışlarının qarşısını almaq üçün, gün ərzində zehni və fiziki fəaliyyətlər arasında alternativ çalışın. Əgər intellektual işlə məşğul olsanız, məşq sizin beyninizə rahatlıq gətirəcəkdir. Fiziki işləyənlər üçün kitab, musiqi, film gücünü bərpa etməyə kömək edəcək.