Hulahup qədim idman avadanlıqlarına istinad edir, çünki ilk analoglar Misirdə qazıntılar zamanı belə tapılıb. Vaxt keçdikcə görünüşün reenkarnasyonun bir neçə mərhələsi keçmişdir və bu gün çarxlar müxtəlif əlavə funksiyalara malikdirlər. Hulahup ilə təlim mütəmadi olaraq aparılmalıdır və yarım saatdan az olmamalıdır, əksinə, heç bir nəticə olmayacaqdır.
Hulauchup hansı daha effektivdir?
Təlim üçün bu gün idman avadanlıqlarının belə variantlarını istifadə edə bilərsiniz:
- Sadə bir halqa . Bir neçə on il əvvəl bu seçim ən çox yayılmışdı. Düzgün bir səth və kiçik ölçüsü var, amma plastik və ya metaldən hazırlanmışdır. Bu gün variantları satın ala və qatlaya bilərsiniz.
- Ağırlaşdırılmış halqa . Maksimum icazə verilən çəki 2,5 kq. Təlimin nəticələri və belə bir hulauchup faydası ilk seçimi ilə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə böyükdür, çünki onu saxlamaq üçün böyük səy tələb edir.
- Masaj dəstəyi . Bu versiya içəridə xüsusi masaj elementləri var və ən çox onlar top şəklində hazırlanır. Qeyd etmək lazımdır ki, çırpıntılar tez-tez məşqdən sonra qalır, buna görə çılpaq bədənə bükülməməsi məsləhət görülmür. Masaj hula-hoops bəzi modelləri maqnit əlavələr var, istehsalçıları görə qan dövranı, metabolizm və sinir sisteminin yaxşılaşdırılması üçün kömək edir.
- Hoop simulyatoru . Son zamanlarda, televiziya ekranlarında və İnternetdə, bütün bədəni öyrətməyə uyğun halqa haqqında reklamı görə bilərsiniz.
İstehsalçılar böyük miqyasda işi asanlaşdırmağa çalışırlar, beləliklə onlar müxtəlif faydalı əlavələrlə, məsələn, inqilabların əksəriyyəti, yandırılmış kalorilər və ya sürətlə yığışırlar. Bir hulaohup seçərkən onun diametrini nəzərə almaq məsləhətdir.
Hulahup istifadə nədir?
Bu ev simulyatorunun əsas üstünlüklərindən biri onun mövcudluğudır, belə ki, demək olar ki, hər kəsin imkanına malik olan aşağı qiymətə görə. Bir çox insanlar hulahupın kilo verməsinə və tez-tez istifadə etməsi lazım olduğunu merak edirlər. Bu idman meydançasının istifadə olunduğu əsas məqsədlərdən biridir. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün hər gün hər gün hots yetişdirmək vacibdir, amma istək və güc varsa, hər gün tətbiq edə bilərsiniz. Çoxları maraqlandıran başqa bir təcili mövzu - mədəinizi çıxarmaq üçün hulaohup-nu nə qədər əymək lazımdır? Minimum təlim müddəti 30 dəqiqədir, ancaq vaxtınızı artıra bilərsiniz. Halqa ilə məşq etmək üçün digər üstünlüklər də var:
- Koordinasiya və rahatlığı inkişaf etdirməyə kömək edir.
- Kardiyovasküler və tənəffüs sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir edir.
- Bu, bağırsağın və metabolizmin fəaliyyətini çox yaxşılaşdırır.
- Mətbuat , arka, kalça və arxa əzələlərinin güclənməsi güclənir.
- Masaj təsirini nəzərə alaraq, əzələ tonusu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır, qan tədarükü artır və saxlanılan yağ miqdarı azalır,
kilo itkisi üçün hulauchup halqasının faydasını müəyyənləşdirir. - Təlim zamanı nabız nisbəti artır, bu da oksigen istehlakını artırır.
- Omurun ətrafında olan əzələlərin gücləndiyi üçün məşqin omba üzərindəki halqa ilə müsbət təsirini qeyd etmək lazımdır.
Hulauchup ilə dərslər yalnız fayda əldə edə bilməz, həm də vücuda zərər verə bilər. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, təlimdən sonra ciyər toxumasının zədələnməsinə səbəb olan çürüklər tez-tez görünür. Qadınların vəziyyəti və doğuşdan sonrakı dövrdə, hətta qarın boşluğunun və kiçik çanaq xəstəliklərinin olması halında qadınların öyrədilməsi qadağandır.