Boşaltma günləri çəki itirmək və rəqəmi yaxşı şəklində tutmaq üçün diyetisyenler tərəfindən təyin edilir. Bununla birlikdə boşaltma bədənə ağır yemək vermək üçün hər hansı bir insana faydalıdır. Kilonun itirilməsi üçün ən effektivlərindən biri elmsiz bir gündür.
Apple boşaltma günlərinin faydaları
Yaxşı yemək və müntəzəm boşaltma günləri keçirirsinizsə, bu bir pəhrizə ehtiyacınız olmayacaq bir zəmanətdir. Boşaltma zamanı bir nəfər təxminən kiloqram artıq çəki itirir, əksəriyyəti su, lakin təxminən 200 qr yağdır.
Elmalar qrup B, C, E və PP vitaminləri, həmçinin kalium, kalsium, dəmir , fosfor və maqnezium zəngin bir kompleksi ehtiva edir. Alma içində olan antioksidanlar bədəni ətraf mühitdən azad radikalların və toksinlərin zərərli təsirlərindən qoruyur. Alma boşaltma günləri meyvələrdə tapılmış çox miqdarda fiber sayəsində asanlıqla tolere edilərək, bağırsağın normal fəaliyyəti üçün faydalıdır, cildin vəziyyətini yaxşılaşdırır, aterosklerozun təsirli qarşısını alır, immunitet və metabolizmə əhəmiyyətli dərəcədə stimul verir.
Alma oruc günlərinin dəyişməsi
Klassik alma alma günü üçün 1,5-2 kq alma və 2 litr su lazımdır. Boşaltma üçün almalar ən yaxşı yerli tərəfindən satın alınır - uzaqdan gətirilən mağazalardan daha qiymətli maddələr var. Almaların üçdə biri darçın və kiçik miqdarda bal ilə bişirilə bilər. Almanın bütün həcmi 6 qəbula bölünür və oruc günündə yeyilir. Şiddətli aclıq vəziyyətində, siz də yabanı çay və ya yabanı gül bir bulyon içmək bilər.
Az sərt variantlar alma-kefir və alma-kefir boşaltma günləridir. Gündə alma-pendir alma zamanı, 1 kq alma və 600 g süd pendir tələb olunur. Elma-kefir boşaltma günü 1,5 litr kefir (yaxşı yağsız) və 1,5 kq alma şəklində həyata keçirilir. İçməli rejimə görə, tövsiyələr klassik alma günləri ilə eynidır.