Süd , əsasən və pəhriz qablarını yemədən tez çəki itirmək üçün çox moda bir yoldur. Əslində, südün bütün kiloları çaydan və süddən hazırlanan bir içki ilə boşaltma günündədir. Çay ingilis dilində - düşündünüzmü, amma ingiliscə incə mi?
Əvvəla, biz kilo itkisi üçün süd hazırlamaq yollarını sıralayırıq.
Hazırlıq
Süd hazırlamaq üçün biz lazım:
- 1.5 litr inək sütü;
- 4 tsp. çay (yaşıl, qara, meyvə və ya bitki).
Əslində, bu hamısı.
Çayın seçilməsinə gəldikdə isə, bütün kilo itkisi azarkeşləri yaşıl çaydan süd olmadan da kilo verməsini bilirlər. Bu belədir və həqiqətən, ən məqbul variant təmiz yeşil çaydır.
Bununla belə, əgər bundan əvvəl sevmədiyiniz təqdirdə, belə bir boşaltma təzyiqin kəskin azalması və hətta zəifləməsinə təsir göstərə bilər. Yaşıl çayı qara ilə birləşdirin və dərman, meyvəli və ya meyvə kolleksiyalarında boşaltma təşkil edin və yaşıllaşdırmaq üçün tədricən istifadə etmək lazımdır. Südün necə bir neçə yolu var.
- Süd, 70⁰ qədər qızdırır, 4 tsp yağı tökün. Çay, 20 dəqiqə dəmləndirin. Sonra gərginləşdirin və istehlak edin.
- İkinci üsul üçün, zayıflama üçün süt vermək üçün çay yarpağı etmək lazımdır. Çay yarpağı qaynar suda az miqdarda dəmlənir, biz israr edirik, sonra süzülmüş çay yarpaqlarını isti və ya soyuq südün üzərinə atın (bu artıq zövq məsələidir).
- Molokoşay hissəsini: 1 tsp. çayın çay içərisinə 100 qatı qaynar su tökün, dəmləndirək, sonra 150 qram süd əlavə edin.
- Və südün necə düzgün şəkildə "ingilis dilində" hazırlanması - kubokun 1/3 süt ilə doldurulması və çay dəm ilə 2/3.
Faydaları
Süd süd içində olan kafeinin zərərli təsirini minimuma endirir və çay südün udulmasını asanlaşdırır. Bir yol və ya 2 kq qədər itirən bir gün.
Süd diüretik bir təsirə malikdir, buna görə paralel olaraq dehidrasiyanın qarşısını almaq üçün çox su içmək lazımdır (gündə təxminən 1,5 litr).
Bir fincan süd içmək hər iki saatda olmalıdır. Belə bir oruc günü üçün, maddələr mübadiləsini normallaşdırır, qan və qaraciyər təmizləyir, əlbəttə, kilo verirsiniz.
Belə boşaltma həftədə bir dəfədən çox olmamalıdır. Bütün digər günlərdə - aşağı kalorili menyuya riayət edin. Sütdə, aşağı təzyiqli insanları "otur" edə bilməzsiniz. Səmərəliliyin itirilməsi, sürətlə yorulması, huşunu itirmə, güc itkisi ilə təhdid edir.
Böyrək problemi olanları da təhlükə altına ala bilməzsiniz. Onlar yalnız bir doza süd almırlar.
Əlbəttə ki, heç bir halda, laktoza intoleransı olan insanlar üçün bu cür kilo itkisinə yol verməməlisiniz. Çay, assimilyasiyaya kömək edir, amma çox deyil.
Yumurtalıq xəstəlikləri olan insanlar və sutdan istifadə etmək tövsiyə edilmir, digər növ boşaltma ilə də risklidir. Pəhrizdəki uğursuzluqlar (və bir oruc günü , adi həyat tərzinin bir arızasıdır) safenin durğunluğuna gətirib çıxarır.
Zərərli
Amma hər şey belə düz deyil.
Görünür, süd və çay bir-birlərini neytrallaşdırmır, həm də bizi hər iki məhsulun üstünlüklərindən məhrum edirlər. Süd, kalsiumun bir qaynağıdır və çay kalsiumun əmələ gəlməsinə icazə vermir. Bilirsiniz, bir gün kilo vermək adına kalsium olmadan!
Lakin, kalsium yalnız heç bir şeyə həll olunmur. Damarların divarlarında yerləşdirilir, daha sərt və daha az elastik olur, ateroskleroz da daxil olmaqla xoşagəlməz xəstəliklərin kütləsinin inkişafına təkan verir.
Çaya çay əlavə edərək çay içində kanserogen miqdarı artır. Bu da xərçənglə doludur, üstəlik, xəstəliyin çox sürətlə inkişaf etməsi, xüsusilə də süt həvəskarlarına gəldikdə.
Bundan başqa, hansı kilo itkisi barədə düşünməyə dəyər. Diüretik təsir - su itirmək deməkdir, lakin yağ deyil. Amma su bizi maneə törədir?