Beləliklə, bütün 10 gün ərzində hər şey üçün kilo vermək və ixtiyarınızdadır. İnanın ki, 10 gün ərzində kilo vermək çox əhəmiyyətli ola bilər, ən başlıcası maksimum səy sərf etmək, iradə və mədədə burşanı necə eşitməyi unutmaqdır. 10 gün içində kilo vermək üçün nümunə Madonna olacaq - otuz ildir ki, bu diva, populyarlığın zirvəsini necə itələmək üçün vermir və açıq şəkildə onun mükəmməl fiziki forması ona çox kömək edir. Qəribədirmi? Madonna kimi 10 gün yeməyə çalışın.
Diyetin mahiyyəti
10 gün ərzində kilo verməkdə kömək edən bir pəhriz ən ciddi makrobiotik pəhrizdir. Madonnanın pəhrizləri bütün buğda, yumurta, süd və bütün süd məhsulları, ətdən ibarətdir. Bu müğənni əhəmiyyətli satış yerlərindən əvvəl təşkil edən super detox .
İlk gündə Yapon miso şorbası və qəhvəyi düyü ilə səhər yeməyiniz var. İnanıram ki, könüllü bir diyetli şorba yeməyindən sonra könüllü olaraq qaçacaqsınız, axşam yeməyinizə isə arıq və yosun ilə özünüzü əzizləmək üçün icazə verilir.
Müğənninin ikinci günü Fuji çeşidinin yalnız nişastalı tərəvəzləri və almaları var. Üçüncü gün, Madonna, bütün toksinləri bədəndən çıxararaq idmana ayrılır və bununla da metabolizmasını daha da gücləndirir. Yeməkdə o, sevimli miso şorbasını yeyir və soya - tofu və ya ətdən bir şey yemək üstünlük verir.
Dördüncü gün karbohidrat çatışmamazlığını ödəyir və buna görə də menyuda yalnız şirin öküzlər daxildir. Və Madonnanın gününün pəhrizinin beşinci və altıncı günündə - ancaq ağla gələn hər şeyi yeyə bilərsiniz (ancaq ağılla). Biz sizə ağılsız və kiçik hissələr yeməyinizi və sonra unudulmaması ilə mədənin uğursuz olmasını məsləhət görürük.
Bundan sonrakı üç gün - 7,8,9 - Madonna müxtəlif kombinasiyalarda pendir tofu yeyir: salatlarda, miso şorbası ilə, düyü və arpa ilə. Sonuncu onda isə bu on günlük müddətdə yeyənlərdən hər hansı bir pəhriz qabına gələ bilərsiniz.
Bu 10 gündə təcili olaraq kilo verməyə müvəffəq olursanız, təəccüblü deyil, çünki pəhrizin kalori məzmunu minimaldır və Madonnanın gündəlik proqramlarına daxil olan fiziki fəaliyyətlərin yarısını əlavə edərək, təmiz bir vicdanla özünüzü yalnız çəki itirdiklərini söyləyə bilərsiniz.
Ancaq bu pəhriz 10 gün ərzində tez çəki itirmək ehtiyacı olanlar üçün bir canon deyil.
Mono diyetlərin (tercihen karbohidrat və protein günlərinin alternativ olması) birləşmələrindən istifadə etmək və ya sadəcə şirin və yağsız kəsikli bir diyetə keçmək və idmanla fəal şəkildə məşğul olmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.