Yoga bir insan, onun ətrafında olan dünya və hər birimizin daxili dünyası, duyğu və enerji dünyası arasında harmoniya yaradır. Başlayanlar tərəfindən soruşulan ən ümumi sual - hansı yoga olur. Və bu doğru deyil, çünki cahil Sanskrit "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" və s. Ilə qarışdırmaq lazım deyil.
Yoga üçün "hər kəs üçün" praktikasında əsas və ən çox istifadə edilir.
Hatha Yoga
Bir başlanğıc və çox sayda yoga təcrübələrindən seçilməyinizi bilmirsinizsə, mütləq hatha yoga təklif edəcəksiniz. Bədəninizin üzərində qeyri-məhdud hakimiyyəti vardır - fiziki məşqlər və tənəffüs, meditasiya üsulları, bədəninizi mükəmməlləşdirmək və hasa yoga əsas "şüarının" təsdiqinə gətirilməsi. Kömürdə gedərkən, müxtəlif nöqtələrdə bədəni tırma və dırnaqlarda oturanlara gəldikdə - yoga ustaları belə bədənin məhdud qabiliyyətlərini sübuta bilirlər ki, bu da ağılın tam rahatlığı ilə başa düşülür.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Bu cür müəyyən edilmiş asanasların ciddi ardıcıllığıdır. Növbəti duruşa keçid yalnız bir əvvəlki tam sənətkarlıqdan sonra baş verir. Və asanas arasında dinamik paketlərin bir növü, vinyasalar deyilir.
Sivananda Yoga
Bu istiqamət olmadan, yoga növlərinin siyahısı olmadan bir şey edə bilməz. Bu gün inanılmaz məşhur, hatha yoga şöbəsidir. Sivananda-yoga yoga bütün istiqamətlərindən texnika sintezini əhatə edir, çünki bu, bir şəkildə, "hər kəs üçün yoga" dir. Fərqli bir xüsusiyyət, maksimum rahatlamadır.
Tepsi Yoga
Direktoru Kali Rayın böyük mənəvi təfəkkürü nəticəsində bu istiqamət yaradılıb. Bu hərəkətdə düşüncədir. Şərq fəlsəfəsinin dərinliklərinə nüfuz etmək istəməyən qadınlar üçün ən uyğun istiqamətdir və "kömür üzərində yürüşmək" kimi davranmırlar. Kifayət qədər qüvvət təlimləri və uzanır işarələri var, əlbəttə ki, istirahət.