Əksinə, qadın xəstəlikləri yalnız əməliyyatlar və həblər vasitəsilə müalicə edilə bilər. Xeyr, biz sizə ginekoloji müayinələri laqeyd etmirik, yalnız sağlamlıq üçün alternativ yoga təklif edirik, həm də şəfa verə və qarşısını ala bilir.
Dərman müalicəsi olduğu kimi, qadın yoga xüsusiyyətləri hər simptom və xəstəlik üçün asanas bir siyahısı var.
Belə ki, əlavələrin xəstəlikləri ilə, Buddha-Konasana praktikasında, menstrual dövrünün pozulması ilə - Shavasana kimi istirahət texnikaları daxildir.
Çalışmalar
Qadın organları üçün təmiz bir yoga kompleksi icra edəcəyik, özünə hörmət və özünü sevirəm.
- "Kitty" - bütün ayaqlarında dayanan çiyinlərin eni və qolları. Arka yuvarlanır - nefes, əyilmək - nefes. Ekshalada biz hər şeydən sərbəst buraxırıq və nəfəs üzərində enerji toplayırıq.
- Mədə üstündəki əlləri, dikdadək oturur, dizlər əyilir, gözlərimizi bağlayır və düşünürük, alt qarın nəfəs alırıq.
- Ayağımız, bir ağacın kökləri kimi, yerə yetişdiklərini hiss etdik. Sol əlimizi uzatırıq və "kirli" enerjiyi yıxaraq, sağ tərəfdən xurma vurmaq üçün içdən, sonra içəridən başlayırıq. Belinə, daha sonra isə ikinci qoluna keçirik.
- Başını və boynunu rahatlaşdırırıq, göğsündən çıxırıq və ondan dözümlü enerjimizi "döyürük".
- Qarınlarda xurma vurduq.
- Kalçayı və ayaqları üzərində döyürdük: kənarda və içində, zıplayan.
- Arxa və bacakların arxa tərəfinə keçirik.
- Əllərimizlə qaşıq atırıq və çiyin bıçağımızı döyürük.
- Biz başımıza baş əyir və başını döyürük.
- Enerji topunun əlində, düşündüyümüz zaman güclü olur. Şaftalı rəngli bir topu götürür və üzünü təmizləmək və cavanlaşdırmaq üçün istifadə edir, topu üzündən yayaraq, bu enerjiyə asanlıqla toxunur və "yuyur".
- Xalçanı sarsıtdığınızı düşünün, xalçanın necə hərəkət etdiyini görməyə çalışın, onu sarsıtın. İndi bədəninizi sarsıtın və dalğalı hərəkəti düşünün, xalçanı təqlid edin. Biz ayağa qalxırıq, əllərimizi uzadırıq və əllərimizi sarsıdan dabanlara düşürük.