Sosial şəbəkələrdən asılılığı necə aşmaq olar?

Axşam saatlarında küçəyə çıxırsınız və bir qorxu filmində çəkdiyiniz kimi hiss edirsiniz, çünki küçədə bir ruh yox, hər şey var, çünki hər kəs kompüter yaxınlığında evdə oturur və sosial şəbəkələrdə ünsiyyət qurur. 21-ci əsrin problemi İnternet bağımlılığıdır. Hər hansı bir sosial şəbəkədə qeydə alınmayan və heç kimə gündə ən azı bir dəfə getməyən bir şəxsin onun üçün yazdığı olub-olmadığını yoxlamaq üçün onu "kimi" qoymaq çox çətindir. Bu gün gənclər həyətində görüşmür və internetdə ünsiyyət qurur, qızla olan adam "Ananızın qayınata ehtiyacı varmı?" Sualını deyil, "Məni bir dost olaraq əlavə edərsənmi?" Ilə başlamağa başlayır.

Sosial şəbəkələrdən asılılığın simptomları

1. Maraqlı olduğunda, nə üçün heç kimin sizə yazmadığı, sual üzərinə, bu gün bir şey yeyirsinizsə, üstünlük təşkil edirsə, virtual həyatı yaşamağa başladığınız barədə düşünmək vaxtıdır.
2. Əgər yuxuda olduğunuz ilk şey - kompüterə qoşulun və gün ərzində monitorun qarşısında boş vaxt sərf etsəniz, bu, asılılığın açıq bir əlamətidir.
3. Sosial şəbəkələr sayəsində dostlarınız haqqında bilirsiniz və bir-birinizi son gördüyünüz zaman xatırlamırsınız. Hər gün milyonlarla fotoşəkillə baxmaq, statusu oxumaq və başqalarının həyatını bilmək, bu, asılılığın əsas əlamətlərindən biridir.
4. Dostlarınızın siyahısında 2 min nəfərdən çox olsa da, əslində, otuzdan çoxunu bilirsiniz.
5. Bəzi səslər almaq üçün real pul ödəyirsiniz, buna görə kimsə virtual hədiyyə və ya poçt göndərə bilərsiniz, dayandırın və düşünün, çünki həqiqətən probleminiz var.
6. Birdən internet sizin üçün yox olarsa, bu dünyanın sonu, nə edəcəyinizi bilmirsiniz və provayderin telefonunu ləğv etsəniz, hər şey bu bir həqiqətdir - İnternetdə asılılıq var.

Müəllif yazılarını real ünsiyyətlə müqayisə edin , bir insanın duyğularını görəndə, bir toxunuşa toxunmayınca, "təbəssüm" əsl təbəssümü əvəz etməsin.

Nə etməliyəm?

Qısa müddətdə bir şey dəyişdirməsəniz, oradan çıxa bilməyəcəksiniz ki, virtual həyatda batırsan.

1. Sosial şəbəkələrdə keçirdiyi vaxt tədricən azalmağa başlayın. Məsələn, hər gün maksimum yarım saat. Əsl ünsiyyətdə sərf etmək üçün boş vaxt. Ən azından telefon söhbətləri ilə başlayın, bu, gerçəkliyə gedən ilk addım olacaq. Kino, kafe, real insanlar ilə ünsiyyət qurun və xoş və rahat olduğunuzu görəcəksiniz. Dostlarınızla bir şey paylaşmaq istəyirsinizsə, yeni bir vəziyyət yazmayın, şəxsən onlara bu barədə məlumat verin.
2. Özünüzü idarə edə bilməsəniz, yaxınlarınızdan birinizə soruşsanız, şəbəkədə əlaqə limitini seçin. Fotoşəkilləri görmək üçün xəbərləri yarım saat, maksimum bir saat oxuyun. Vaxtın sayını azaltmaq üçün xüsusi proqramlar var və sonra kompüteri bloklaşdırır.
3. Sosial şəbəkəyə getmək üçün imkan verən bütün proqramları telefondan çıxarın, buna görə ən azı yolda və evdən uzaqlaşmayın.
4. Həqiqi kitabları oxuyun və ya internetə daxil olmayan elektron versiyanı satın al. Kitablar insan beyninə müsbət təsir göstərir, siz əldə etməyə diqqət göstərə bilərsiniz xüsusi məlumatlar və bütün maraqlı əlaqələr və reklamlar tərəfindən diqqətini çəkməyəcəkdir.
5. Televiziyada gedən qəzet, jurnal və xəbərlərdən məlumat əldə edin. İnternet həqiqətən lazım olduqda çox nadir hallarda istifadə edilməlidir. Sosial asılılığınızdan xilas olduqda, tez-tez İnternetdə ola bilərsiniz.
6. İndi ölüm sayı - bütün sosial şəbəkələrdə bütün səhifələrinizi silin. Əvvəlcə bu çətin olacaq, amma bir neçə həftə içərisində hərəkətlərinizdən çox xoşbəxt olacaqsınız, çünki indi dostlarınızla əsl ünsiyyət qurmaq üçün çox vaxt boş vaxtınız var.