Kilonun itirilməsinin ən məşhur üsulu diyetdir. Əlavə lirədən xilas olmaq üçün bu üsulun üstünlüyü qısa müddətdə müxtəlif pəhriz variantları və kilo vermək imkanıdır.
Bununla belə, hər şey diyet haqqında reklam məqalələrində yazıldığı kimi əslində çox gülüncdür. Bir çox qadınlar pis diet səmərəliliyi, xəstəliklərin görünüşü və dərinin, saçın və dırnaqların sağlamlığının pisləşməsi şəklində mənfi nəticələrlə üzləşirlər. Bundan əlavə ədalətli seksin dietersinin yalnız bir hissəsi onu sona çatdırır. Çox - qırılmaq, bəslənmənin ağır məhdudiyyətlərinə tab gətirə bilmir.
Diyet bədən üçün stress olmamalıdır, rahat və xoş olmalı, sağlamlıq yaxşılaşması, kilo verməsi və yaxşı əhval-ruhiyyə verməlidir. Buna nail olmaq üçün yalnız təcrübəli bir diyetisyen tərəfindən tərtib edilən həmin diyetlərə riayət etməlisiniz.
Diyetisyen Elena Anisimova
Diyetisyen Elena Anisimova qadınların on ildən çox çəki itirilməsinə kömək edir. O, obeziteyla mübarizədə ixtisaslaşmış müxtəlif dietetika mərkəzlərində çalışmışdır. Bir diyetisyen və təhsil iş təcrübəsi onun diyet belə bir anlaşma gətirib:
- Pəhriz qidası, kilo vermək istəyən hər kəs üçün fərdi olaraq inkişaf etdirilməlidir;
- pəhriz səhiyyə vəziyyəti nəzərə alınmaqla aparılır, buna görə diyetisyen xroniki və kəskin xəstəliklərin mövcudluğunu bilməli və test nəticələri ilə tanış olmalıdır;
- diyetisyen müştəri orqanının yağ yığdığı problem sahələrini nəzərə almalıdır;
- diyet prosesində, pəhrizləri tənzimləmək lazımdır;
- nazik bir insan bir diyetisyenle psixoloji dəstək ala bilər;
- Pəhriz müştərinin dadlıq üstünlüklərini nəzərə almalıdır;
- pəhriz onun tətbiqi, məsləhətləri, fiziki məşğələlər və masaj dəsti ilə bağlı tövsiyələrlə müşayiət olunmalıdır.
Bütün Elena Anisimova dietləri bu prinsiplər üzərində qurulmuşdur, ona görə asanlıqla təqib olunur və verdikləri təsir sadəcə təəccüblüdür. Hər bir qadını və ya kişisini arzu olunan ağırlığa gətirmək üçün bir diyetisyenin şərəfidir. Bunu etmək üçün, pəhriz məsləhətləşmələri və düzəliş üsulu tətbiq edilir.
Anisimova artıq çəki ilə bağlı müxtəlif hallarda iştirak edir. Kilolu olan gənc qızlar ona doğulur; hamiləlik dövründə ağırlıq qazanmış qadınlar və yaşlı qadınlar. Hamısı daha cəlbedici və daha sağlam olmaq istəyir.
Elena Anisimova'nın pəhriz menyusu
Diyet menyusu hər kəs üçün fərdi olaraq edilir. Lakin Anisimova bəslənmə ilə bağlı tövsiyələrin normal diet deyil, bir şəxs üçün həyat tərzi olmasını istəyir. Hər kəsin düzgün bəslənməsinə düzəliş edir, zərərli məhsullardan imtina etməyi və ayrıca qidalanma prinsipini tətbiq etməyi tövsiyə edir.
Diyetlər zəiflik bədəninin ac olmadığını və içində qida çatışmazlığının olmadığı bir şəkildə edilir. Diyetlərlə arıq çəkin
Kilo itkisi üçün diyet seçərkən, bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə almalıyıq. Bununla belə, ən yaxşı seçim diyetə riayət etməkdir, təcrübəli bir diyetisyen tərəfindən fərdi olaraq seçilir.