İnsan bədəni fərdi və hər kəsə uyğun bir çox təsirli pəhrizdir. Amma bütün qadınlar diyeti istifadə etdikdən və nəticələrini paylaşdıqlarından, həqiqətən də yaxşı bir nəticə verən sözdə kilo vermə variantlarını tərtib etmək mümkündür. Bu populyar variantlardan biri Protasov pəhrizidir. Kilo itkisi üçün çox təsirli diyetlər arasında çəki itirməklə yanaşı, vücudunuzu təmizləmək, dərini yaxşılaşdırmaq və hətta cavanlaşdırıcı effekt əldə etmək üçün aparıcı mövqelərdən birini tutur.
Artıq
- Diet icazə verilən məhsulların müxtəlif olması səbəbindən asandır.
- Məhsullarda uzun müddət doyum hissi saxlayan bir çox lif var.
- Belə bir çox sürətli və təsirli pəhriz ağırlıq hissindən xilas olmaq, metabolik proseslərin sürətini artırmaq və bütün orqanizmin tonunu artırmağa kömək edəcək.
Bir həftə boyunca çox təsirli bir pəhriz nümunəsi
Bu pəhriz 5 həftə davam edir, bu müddət ərzində səhhətinizə zərər vermədən bir neçə kilo əlavə edə bilərsiniz.
Birinci həftə icazə verir:
İlk 5 gün: tərəvəz salatı, az yağlı xama, alma , portağal, pendir. Qalan iki gün eyni şeyi yeyə bilərsiniz, üstəlik 2 qaynadılmış yumurta.
İkinci həftədə də icazə verilir: menyuda yalnız bir qatı yoğurt əlavə edin.
Üçüncü həftəyə icazə verilir: az miqdarda ət və quş ətini əlavə edin. Həftənin sonunda istehlak edilən tərəvəz və süd miqdarını azaltmalıyıq, onları ətlə əvəz etməliyik. Vaxt keçdikdən sonra ən çox 250 g yeyin.
Dördüncü həftəyə icazə verilir: qatıq və şəkərli az miqdarda məhsul əlavə edin. Çay, şirə və ya meyvə içmək olar.
Beşinci həftədə icazə verilir: səhər yeməyə hazır meyvə, tərəvəz və ət, axşam yeməyi üçün balıq var.
Pəhrizdən çıxmaq tədricən olmalıdır, bədənin yeni məhsullara alışması.