Bir çox mono-diet var, əsas diqqət bir faydalı məhsulda olduğunda və təqdim olunmuş versiyada bu portağaldır. Bu meyvənin tərkibi müxtəlif maddələrlə zəngindir, buna görə də pəhriz artıq çəki saxlayır , immunitet sistemini gücləndirir .
Narıncı pəhriz yaxşı və pisdir
Bu narıncı meyvənin kimyəvi tərkibi vitaminlər, minerallar və digər maddələrlə zəngindir, lakin sitrusun əsas üstünlüyü bədəndə bir çox proseslərdə mühüm rol oynayan çox miqdarda askorbin turşunun olmasıdır. C vitamini sayəsində, meyvə güclü bir antioksidant sayılır və bu da cavanlaşdırıcı təsir göstərir. Narıncı zərər üçün narıncı istifadə metabolik məhsulların cismini təmizləyən və 4 saat boyunca doyum hissi saxlayan güclü iştaha qarşı mübarizə aparan qaba liflərin olması ilə bağlıdır.
Portağalın kilo itkisinin faydalılığını tam başa düşmək üçün bir daha mülkiyyət göstərmək vacibdir - narıncı meyvələr bədənin maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsinə kömək edir. Alimlər sitrus meyvə limonoidlərində, malign hüceyrələrin bərpası prosesini maneə törətmiş, qan damarlarının elastikliyini və ürək sağlamlığını qoruymuşdur. Folik turşusu dəri gözəlliyini qoruyur. Portağalın kalori miqdarına gəldikdə, o, aşağı olur və 100 qədirikdə 70-90 kalorilik təşkil edir.
Bəzi hallarda portağal pəhriz bədənə zərər verə bilər, məsələn, bəzi insanlar yağ alov prosesini tetiklemek üçün zəruri dozaj meyvələri nəzərə alınmaqla, alerjisi var. Bədəndə bir dəlil və qaşıntı meydana çıxdıqda, kilo vermənin bu variantından imtina edin. Digər bir dezinfeksiya - mədə-bağırsaq pozğunluğunun baş verməsi və həzm sisteminin xəstəlikləri olduğu halda, həkimlə ilkin məsləhətləşmə zəruridir.
Portağal bir yağ burneri və ya deyil?
Alimlər öz xüsusiyyətlərini öyrənmək üçün tədqiqat aparıblar, beləliklə, yağın yandırılmasına kömək edən məhsullar qurdular. Bu siyahıda həmçinin metabolizm inkişaf etdirən, aclığı azaltan və kilo verən sitrus meyvələri də var. Diqqət yetirilməlidir ki, portağal yanacaqları sellülozda olmayan maddələr hesabına yandırır, amma atılmaq üçün alınan zövq altında ağ rəngli bir qabıqda. Kilo vermə prosesləri üçün əhəmiyyətli olan bədənə başlamaq istəyirsinizsə, sonra zövqlə birlikdə portağal yeyin.
Arıqlama üçün Orange pəhriz
Kilo itkisi üçün narıncı pəhriz elan edilmiş nəticələr verir ki, nəzərə alınmalıdır bir neçə əsas prinsiplər var. Bədənin bir təmizləyici günün istifadə edildiyi bir qabaqcadan təmizləməyi tövsiyə edir. Özünüz üçün hər hansı bir uyğun seçim seçə bilərsiniz. Portağallarda diet düzgün şəkildə ləğv edilməli və tədricən tam hüquqlu bir diyetə keçməsi vacibdir. Gündəlik istilik qiyməti 1200 kiloqramdan artıq olmamaq üçün öz növbəsində qida əlavə etmək lazımdır.
3 gün ərzində çəki itkisi üçün Orange pəhriz
Sürətli bir neçə kiloqramı atmaq üçün ən asan yollardan biri - portağalda ekspress pəhrizdir. Özünüzü məsuliyyətli bir məşq və ya istirahət etmədən əvvəl şəklində gətirmək və ya overeating bir sıra sonra bədəninizin çəki və vəziyyəti normalləşdirmək üçün lazım olduqda istifadə olunur. Portağal pəhriz 3 gün ərzində 2 kq itirir. Bu dövrdə, aşağı kalorili yemək üstünlük verən zərərli və yüksək kalorili qidaları istisna etmək lazımdır. Təqdim olunan variantlardan birini seçərək aşağıdakı menyudan istifadə edin:
- Səhər yeməyi : az miqdarda qaşığı kələm / pendir bir qaşıq / qaynadılmış yumşaq qaynadılmış yumurta. Bir narıncıya ehtiyac duyduğunuz məhsulu götürün və ya 1 tbsp içmək. şirəsi.
- Öğle yemeği : buğday somonı salatası / yağsız ətli haşlanmış çuğundur. Narıncı pəhriz demək olar ki, 200 g-dən çox olmamaq lazım olan kiçik hissələr yemək deməkdir.
- Yemək : 150 qram haşlanmış filet, tərəvəz və tərəvəz ilə tərəvəz (brokoli, göbələk, yerkökü və yaşıl lobya). Hər şeyi içmək üçün 1 tbsp lazımdır. yoğurt və narıncı yemək unutmayın.
Yumurta və narıncı bəslənmə
Kilidin itirilməsi üsulu, çəki itkisi üçün faydalı olan yumurta əsas məhsullarının siyahısına daxil edilməsini nəzərdə tutur. Bədənin normal fəaliyyət göstərməsi üçün vacib maddələr var. Yumurta zülalları ehtiva edir, buna görə bədənin enerji almaq üçün əzələ toxumasını məhv edəcəyindən narahat olmaya bilərsiniz. Qeyd etmək vacibdir ki, yumurtalar asanlıqla bədənin içində sindirilir. Yumurta və portağal üçün pəhriz 5 gün nəzərdə tutulmuşdur və bu müddətdə 3-4 kq-a qədər itirə bilərsiniz.
Kefir - narıncı bəslənmə
Beş gün və bu müddət ərzində hazırlanan kilo itkisinin effektiv bir üsulunun digər bir versiyası dörd kiloqramdan xilas ola bilər. Portağalın kilo itkisinə nə dərəcədə qatqı təmin etməsi haqqında əvvəllər dedilər ki, kefirin faydalarını tapa bilərik. Bu qaynaqlı süd içkisi bədəndən çürük məhsulları aradan qaldırmağa kömək edir, həzm sistemini və metabolizmə yaxşılaşdırır. Kefir çəki itirmə prosesi üçün əhəmiyyətli olan zülal və kalsiumda zəngindir.
Portağal ilə belə bir protein dieti gündə beş yemək deməkdir. Gündə bir litr yoğurt içmək və üç portağal yemək lazımdır. Səhər yeməyi, axşam yeməyi və qəlyanaltı menyusu eynidır və 1 osh qaşıqdan ibarətdir. kefir və portağalın bir hissəsi, lakin nahar zamanı bir qaynadılmış fileto və ya aşağı yağlı balıq və kefir içmək lazımdır. İçmə rejiminizi yalnız kefirlə məhdudlaşdırmayın, belə ki, şəkərsiz su və yaşıl çay içmək olar.
Narıncı bəslənmənin nəticələri
Narenciye meyvələrinin faydaları nəzərə alınmaqla, istifadə edilməsinə əsaslanan diyetlərin təsirli olduğu qənaətində heç kim şaşırılmalıdır. Qiymətləndirmə müxtəlifdir və nəticənin çəkidə başlanğıc göstəricilərinə birbaşa bağlı olduğuna dair nəticə verməyə imkan verir və daha çox zərər nə qədər böyük olacaq. Üç gün kilo vermək üçün portağal istifadə edərək, 1-3 qəpiyə atmaq olar. Nəticədə dietə daxil olan digər məhsulların siyahısı təsirlənir və menyusun daha sərt olması, daha çox kiloqramın atılmasına səbəb ola bilər.