Həyatınızı dəyişdirməyi qərara aldıqdan sonra doğru yeyməyə necə başlayacağınızı öyrənmək maraqlı olacaq. Düşünürəm ki, hər kəs anlayır ki, bu qədər sadə deyil, çünki bir çox zərərli maddələrin yeyilməsi artıq yaranmış və psixoloji səviyyədə bir vərdidir. Əvvəla, özünüz üçün nə üçün doğru yemək lazımdır, necə hiss edəcəyinizi və ona baxmağa ehtiyacınız olduğunu başa düşməlisiniz. Axı, düzgün olmayan qida səbəbindən, məsələn, saç tükənir, qara nöqtələr görünür, dırnaq yastıqları və s.
İndi sağ və sağlam yemək üçün bir neçə ipucuya baxaq:
- Kiçik bir zəfərlə başlayın - ən azı bir zərərli məhsuldan, məsələn, çörəkdən imtina edin. Əvvəlcə sizin üçün çətin olacaq, sonra əsas şey iradə və böyük arzusudur.
- Soyuducunun auditini keçirin və bütün zərərli məhsulları atın və azad rəflərdə yeni və ən əsası faydalı məhsullar , məsələn, qara çörək, meyvə , tərəvəz, toyuq, az yağlı süd məhsulları alacaqsınız. İndi evinizdə şirin, mayonez, yarımfabrikatlı, qovurulmuş və siqaretli olmamalıdır.
- Düzgün yemək necə öyrənmək çox sadədir. Özünüzü bir qıran almaq və vəzifəsi çox asanlaşdırılacaq. Bu cihaz sayəsində hətta faydalı maddələrdən çox sayda dadlı yeməklər də hazırlaya bilərsiniz. Ayrıca fırın və mikrodalğalı sobada bişirmək olar.
- Pulsuz vaxtınızı sevdiyiniz ləzzətli və ən əsası faydalı reseptlər axtarırsınız. Bununla internetə, jurnallara və kitabçaya kömək edəcəksiniz.
- Siz yemək sayını artırmalısınız, ancaq porsiyaların ölçüsünü azaltmalı və ən başlıcası yataqdan əvvəl yeməyin.
İndi özünüzü doğru yemək üçün ən azı bir az anlayışınız olduğunu düşünürəm və indi hər şey əlinizdədir, çünki hər insanın öz gələcəyini müstəqil seçir.