Kilo itkisi üçün aclıq aksiyası qadınlar və kişilər arasında məşhurdur. Eyni zamanda, bir çoxu unutur ki, bədənin tərkibindən məhrum olmağınız, müəyyən edilmiş qaydada əhəmiyyətli bir dengesizliyiniz və ideal olaraq belə şeylər edə bilərsiniz, yalnız bir doktorun nəzarəti altındadır.
Nə qədər aclıq aksiyasını atırsınız?
Əgər evdə çəki itirmək üçün aclıq aksiyasına bir gündən çox davam etməyəcəyini düşünürsəniz, 1-2 kiloqramdan artıq itirməyəcəksiniz - bu, bağırsaq tərəfindən dağıdılacaqsınız. Bir gün çəkilən çəki yenidən dönəcək.
Doğru aclıq aksiyası: iki növ
Kilo itkisinə qarşı aclıq aksiyası kimi tibbi aclıq aksiyası iki növ aclıqdan quru və quru olaraq əsas götürür. Bunları nəzərə alın:
- Yaşa aclıq (suda aclıq aksiyası). Qadağa qadağandır, ancaq su, bitki çayları, yaşıl çay və ya suyu içə bilərsiniz. Maye gündə 2,5 litrdən çox ola bilməz. Hər böyrəyin öhdəsindən gələ bilmir, şişlik varsa, su daha az sərxoş olmalıdır. Qəbul edən həkimin nəzarəti vacibdir. Hətta əgər həqiqətən istəyirsənsə, onda bir gündən çox aclıq aksiyası təşkil edə bilməzsən.
- Quru oruc . Suyun diaqnozdan kənarlaşdığı ən mübahisəli və kompleks metoddur. Bir şəxs yaxşı dözürsə, hətta su ilə təmasda olmaq qadağandır - duş, yuyucu və s. Belə bir pəhriz, daha doğrusu, aclıq aksiyası, məcburi tibbi nəzarət tələb edir.
Eyni zamanda, aclıq aksiyasındakı giriş və çıxış uzun müddətli və çox mürəkkəb bir prosesdir. Bu proses çoxlu sayda sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Aclıq aksiyasından necə çıxmaq olar?
Çoxu aclıq grevinin bitməsindən sonra özlərini inkar edə bilməz və buna görə dərhal kilo ala bilir. Bu, ümumilikdə aclığa qarşı ən mühüm arqumentlərdən biridir. Əgər hesab edirsinizsə, bütün xəbərdarlıqlara baxmayaraq, insanlar hələ də bir həkimə müraciət etmirlər, belə bir yanaşma potensial riski potensialdan daha böyükdür
Beləliklə, aclıq aksiyasından necə çıxmaq olar? İlk növbədə əlavə etmədən bitki mənşəli diyetdə və ya yaşıl çayda (əgər bunu etməmisinizsə) daxil etməlisiniz. Günortadan sonra təzə tərəvəzlərdən salat əlavə edə bilərsiniz. Yalnız axşam yeməyi üçün tərəvəz tərəvəzini ödəyə bilərsiniz. İkinci gündə tədricən tərəvəzlərə keçə bilərsiniz, üçüncüsü - süd məhsulları əlavə etmək üçün, dördüncü isə az yağlı ət təqdim etmək.
Bildiyiniz kimi qidadan qısa müddətdə imtina etdikdən sonra özünü çətinləşdirmək çətindir. Artıq ağırlıqdan, məsələn, sağlam yemək və idmandan xilas olmaq üçün daha yumşaq yollardan istifadə etmək daha asan və daha xoşdur.