Beyin, hər hansı bir bədən kimi, xüsusi makyaja, vaxtında təmizlənməyə və dövri istirahətə ehtiyac duyur. Yuxarıda göstərilən "lüks" olmaması orqanın işində, bu vəziyyətdə, beynin pisləşməsinə gətirib çıxarır və ya daha doğrusu aşağıdakılara gətirib çıxarır:
- yaddaşın, diqqətin, konsentrasiyanın pozulması;
- uyanıklıq;
- baş ağrıları;
- qulaqda səs-küy;
- bayılma;
- serebral qan axını pozğunluğu;
- qan damarlarının tıkanması və ateroskleroz.
Bəlkə ən başlıcası, bəlkə də başlanğıcdır - bu, beyin üçün xüsusi yeməkdir. Dadlı və faydalı - daha asan ola bilər.
Yaddaş, konsentrasiya, diqqət
Biz tez-tez yaddaş üçün ağlayırıq, yaş hesabına hər şeyi yazırıq ki, biz bu vəziyyətdə nə edilə biləcəyimizi düşünmək üçün hətta narahat etmirik. Görünür ki, beyin üçün bəslənməni təmin edən çoxlu məhsullar və, buna görə, onun uyanıklığı.
Beyinin ən sevilən məhsulları:
- ceviz - yalnız beyin şəklini bənzəyir, ancaq lektin və C vitamini dozası olduğu üçün deyil;
- kakao - antioksidanlar flavanolları olan, beyin damarlarının düzgün qidalanmasını təmin edən, beləliklə Alzheimer xəstəliyini və sklerozun qarşısını alan;
- dəniz balığı - beyinə qan təzyiqi yaxşılaşdıran və reaksiya dərəcəsini artıran yod və polyunsaturated yağ turşularının qaynağı;
- yaban mersini beyin üçün yalnız ləzzətli vitamin bəslənmə deyil, yaşa bağlı dəyişikliklərə qarşı da güclü bir vasitədir;
- balqabaq toxumları - ağrılı düşüncələr zamanı bir neçə balqabaq toxumu yemək üçün qərara mütləq gəlsin və onların içindəki sink sayəsində.
Vasodilator məhsulları beynində qida
Beyinin ən yaygın ve acınası, tamamen geri dönüşümsüz bir hastalığı aterosklerozdur. Xəstəlik kiçik damarların məhv olması səbəbindən baş verir, çünki bütün arterial qan təzyiqi çəkir. Yaranmış fəlakətin nəticələrinin qarşısını almaq və ya minimuma endirmək üçün,
- serebral damarların qidalanması qırmızı şərab, ağ - xolesterinin qablarını təmizləyəcək (150-200 ml gündəlik norma, qırmızı və ağ şərab alternativ ola bilər);
- beyin şəfa üçün bəslənmənin bir hissəsi olaraq yulaf ezmesi və çiyələklərin birləşməsi, elastikliyini bərpa edir və gəmilərdən iltihabı aradan qaldırır;
- xalq şəfaçılarının dəsti - sarımsaq, dovşan , budun çiçəkləri, valerian kökü, çətənə toxumları, fındıq yarpaqlarından infuziya, şirniyyat və çaylar.