Bir çox ölkədə böyük populyarlıq sağlamlığınızı bərpa etməyə imkan verən "Beloyar" sağlamlıq sisteminə malikdir. Belə məşqlər təbii hərəkətlərə əsaslanır, buna görə hər kəs onları edə bilər. "Beloyar" sisteminin mənası, normal hərəkətlərin Mərkəzi Sinir sisteminə təsir etdiyini və daxili orqanların işində olduğunu göstərir.
Əsas prinsiplər:
- sistemin ekoloji uyğunluğu insanların öz daxili duyğularına əsaslanaraq təmin edilir.
- hər hansı bir investisiyaya ehtiyacınız yoxdur;
- istənilən yaşda, hər hansı bir xəstəlikdə hər hansı bir yerdə təcrübə;
- özünüzü öyrənmək asandır və məlumatınızı başqa bir şəxsə köçürə bilərsiniz;
- bir çox xəstəliyə qarşı mükəmməl profilaktikası;
- Hamilə qadınlarla məşğul ola bilərsiniz.
Beloyar sisteminin mərhələləri
"Beloyar" sistemi Slavyan üslubuna və psixiatrların müasir təlimlərinə əsaslanır: Vygodsky, Sechenov, Bəkterov və Luriya. Onların işi hər bir düşüncə hərəkətə və əksinə təsir göstərən nəzəriyyəyə əsaslanır. "Beloyar" reabilitasiya sistemi təlimlərin və psixoloji təlimlərin komplekslərini birləşdirir və bunların hamısı üç mərhələdən ibarətdir.
Stage number 1 - Statics. Bu mərhələdə iskelet, əzələ, oynaq və daxili orqanlar üzərində işlər aparılır. Orqanların normal fəaliyyətini bərpa etmək və bu xəstəliklərdən xilas olmaq nümunələri var: allergiya, diabet, ürək-damar cihazları, genital orqanlar, skolyoz və müxtəlif qırıqlar.
Mərhələ № 2 - Plastik. Bu mərhələdə, siz plastik inkişaf edəcək və daxili balans nail olmaq üçün kömək edəcək təlim məşğul olacaq.
Səhnə sayı 3 - Dynamics. Burada bütün hərəkətlər Slavyan gimnastika "Beloyar" -da özünü göstərən döyüş sanatını xatırladır. Bundan əlavə, bu mərhələdə də nəticəni birləşdirməyə kömək edən təlimlər aparılır.
Beloyar çalışması
Xüsusi təhsil üçün arzu və vaxtınız yoxdursa, o zaman evdə təhsil ala bilərsiniz, çünki tədris materialının böyük bir hissəsi var. İndi Beloyar sistemində istifadə edilən məşqlərə baxaq.
1 nömrəli hərəkət. Bütün ayaqları üzərində durun və əllərinizə yalvarın. İndi vəzifəniz pelvisi yuxarı qaldırmaq üçün ayaqları və üst bədən arasında düzgün bir açı var. Zəmindən daban və əlləri yırtmamağa çalışın. Bu vəziyyətdə maksimum vaxt sərf edin.
2 nömrəli hərəkət. İndi eyni mövqedə yerdən pillələri qoparmaq və budların əllərinizə paralel olması üçün dizlərinizi qoymaq lazımdır. Bu vəziyyətdə də, mümkün olduğu qədər gözləyin.
3 nömrəli hərəkət. Mədəinizə yalvarmaq, ayaqlarınızı və silahlarınızı uzatmaq və belinizi maksimum şəkildə uzatmaq lazımdır. Nəticədə, bədəninizin bir az əyilməsini alacaqsınız. Bu vəziyyətdə ən az 10 saniyə saxlayın. Bu məşqin sirri - maksimum əzələ gərginliyi həyata keçirmə müddətini artırmağa imkan verir.
4-cü iş. Sırtındakı yalana, aşağı arxa vurun. Task sizin itburnularınızı göğsünüzə çəkmək və silahlarınızın ətrafına sarmakdır. Belə qruplaşdırılmış bir vəziyyətdə, mümkün qədər çox vaxt geriyə girməlisiniz. Belə məşqlər "Beloyar" bel ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün əlverişli olacaqdır.
5 nömrəsi. Başlanğıc mövqeyi eynidır. Sizin vəzifəniz bədəninizin arasında 90 dərəcə olduğu üçün bacaklarınızı qaldırmaq və sonra aşağı geri yırtmadan ayaqlarınızı mümkün qədər çox çəkin.
Bu cür təlimlər öz güclərinə görə, yəni nə qədər edə və edə bilər. Vaxt keçdikcə asanlaşdığınız zaman təlimin vaxtını artıra bilərsiniz. "Beloyar" sisteminin bir neçə əlamətləri var: əgər qanaxma gətirib çıxara bilən hər hansı bir xəstəliyin, travmanın, həmçinin ciddi psixoloji xəstəliklərin yaranması varsa.