Qədim dövrdə rus xalqı ətrafdakı təbiətin gücünü bilən bir güclü idi. Bir çox nağıllarda alma "gənclər" adlanır və müasir alimlər bu həqiqət olduğunu sübut etdilər. Belə bir meyvə, alma kimi, bədənimizi cavanlaşdırmaq və sağlamlığımızı artıra bilər.
Ancaq kilo vermək istəyən ədalətli cinsin, alma çəki yoxsa yağ almaq istəmədiyini düşünürəm. Bu suala cavab vermək üçün bədənin yağlarının yığılması mexanizmini anlamaq lazımdır.
Yağ, artıq kalorilər səbəbiylə bədəndə görünür. Daha çox kalori istehlakdan çox qidalandığı təqdirdə, cəsəd onları bir yerə aparmalıdır. Kalori yağa çevrilir və bədənin, qarın və bədənin digər hissələrinin ərazisində strateji ehtiyatlara çevrilir.
Almalardan xilas edə bilərəmmi?
Əgər şirəli meyvənin neçə kalori olduğunu bilirsinizsə, almaların bərpa olunduğunu anlayırıq. 100 qram qırmızı alma ildə 47 kalori və yaşıl - 35 kalori var. Almalarda yağ heç bir şey deyil. Bundan əlavə, alma aşağı glycemic indeksi ilə məhsullara aiddir. Demək, alma şəkərləri yavaş-yavaş sindirilir və buna görə də demək olar ki, yağa çevrilmir.
Bəzən elmaların yağ alması ilə bağlı fikirlərini hələ də dinləyə bilərsiniz. Bu seçim yalnız bir adam kiloqramda alma yeyirsə və ya onun diyeti yüksək yağlı yağlı qidalardan ibarətdirsə mümkündür. Eyni almalardan bərpa olma.
Alma istifadə edərək, iştaha səbəb olduğunu xatırlamaq lazımdır. Buna görə yalnız alma yemək çətindir və sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Mədə-bağırsaq traktı belə miqdarda turşu və xam yeməklərə mənfi təsir göstərə bilər.
Artıq söyləyən alma şəklində bir çox diyet var
Yaşıl almadan daha az yağ. Bunlar diyet adlanan almalardır. Bunun səbəbi yeşil almağın qırmızı olanlara nisbətən daha az kalori və şəkər var. Bundan əlavə, allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək rəngkarlara sahib deyil.
Bəzi diyetisyenler gündə 2 alma yeyərək bir kilo vermə mexanizmini tetikler. Bu, elmaların bədənin zərərli maddələrdən təmizlənməsinə və normal çəki qazanmasına kömək edən böyük miqdarda lif , vitamin və mineral ehtiva etməsi ilə bağlıdır.
Əlindən qurtarmaqdan qorxursanız, gündə ən çox 2 yaşıl alma yeyin. Bu meyvə əsas yeməklər arasında ən yaxşı yeməkdir.