Hər gün daha çox insan alimentar obeziteye məruz qalır. Bu insanların həyatının mənası yeməkdir və onlar hələ də aktiv həyat tərzinə yol açmırlar.
Fərqli xüsusiyyətlər
- Artıq çəki olan ailənin içində olan insanlara zərər verin.
- Alimentar konstitusiya şişmanlığı sərf etdiyindən daha çox kalori yeyən insanlar ola bilər.
- Orta yaşlı və yuxarıda orta yaşlı qadınlarda görünür.
- Belə problemlərlə üzləşən insanlarda bədən çəkisi tədricən artır və yağ yavaş-yavaş paylanır.
- Şişmanlıq səbəbiylə bir bədənin maddələr mübadiləsi narahat, bir xolesterol yüksəlir, hipertoniya görünür və ürək problemləri başlayır.
- Belə bir diaqnoz xəstənin ilkin müayinəsindən sonra həkim tərəfindən müəyyən edilə bilər.
Kim əziyyət çəkir?
Qadın tipinə görə obeziteyə malik olub olmadığını müəyyən etmək üçün bədən kütləsinin indeksini bilmək lazımdır. Bunun üçün bədəninizi kvadrat çəkməlisiniz, hündürlüyə bölünməlisiniz. Nəticədə 18,5-dən 25-ə qədər dəyər qazansa, onda 25-dən 30-a qədər artıq olduqda ağırlığınız artıq olarsa və 30-dan çox olsaydı, yeməkli konstitusiya şişmanlığınız var. Bunun olmaması düzgün bəslənməni müşahidə etmək üçün çox vacibdir. Şəkərliyə səbəb olan məhsulları nəzərdən keçirin: marqarin, mayonez, yağ, yağlı ət, kolbasa, şirin və pasta, eləcə də qazlı içkilər.
Obeziteye necə müdaxilə etmək olar?
Obezite ilə mübarizə üçün anlamaq lazımdır, kökündən həyatını dəyişdirmək lazımdır. Kötü vərdişləri rədd et, pəhriz və məşqləri dəyişin. Ən başlıcası, bir neçə həftə ərzində bu problemlə qarşılaşmanıza kömək edəcək həb təqdim edən reklamlara inanmamaqdır. Belə bir diaqnozla məşq etmək çox vacibdir, ən azı gəzinti ilə başlayın, yalnız hər gün.
Qidalanma piylənmə müalicəsi fiziki müalicəyə daxildir, xəstəliyin hər hansı bir mərhələsində müalicə edilməlidir. Bu cür təlimlər bədənin metabolik proseslərinin yaxşılaşdırılmasına, yanan yağ prosesinin başlanmasına və kalorilərin istehlakının artırılmasına kömək edəcəkdir. Təlimçi ilə məşq etmək və təlim rejiminin seçilməsi ilə sizə kömək edəcək tövsiyə olunur. Şişmanlığın qarşısının alınması və müalicəsində də aşağıdakı qidalar kömək edir: alma, greyfurt , kələm, soğan, sarımsaq. Bu məhsullar vücuddaki yağ miqdarını, həmçinin aşağı xolesterolu azaltmaq və bədənin metabolik proseslərinə başlamağa kömək edəcəkdir.