Çox ümumi fikirdir ki, əgər saat 18-dən sonra yemək dayandırsanız, qısa müddətdə incə və gözəl ola bilərsiniz. Bu belədirmi və sağlamlıq üçün nə qədər təhlükəsizdir?
Niyə 6 sonra yemək?
"6 pm-dən sonra deyil" sözü qədim dövrlərdən başlayaraq insanların tamamilə fərqli bir həyat planı keçirdikləri zaman kök salmışdır. Son saat 18.00-də yeyib, sonra da saat 22.00-da yatdığınız təqdirdə, əlbəttə ki, ideal bir seçimdir. Ancaq təəssüf ki, müasir dünyada insanların əksəriyyəti daha sonra qoyulmağa məcburdur - ən yaxşısı gecə yarısına yaxındır. Və buna bənzəməyə istənməyən təsirləri olan yeməksiz çox vaxt müddəti yaradır.
Təhlükəli pəhriz nədir - 6 yaşdan sonra yeməyin?
Uzun müddət yemək və eyni zamanda əsl aclıq yaşadıqda, bədənin çətin zamanların gəldiyinə inanır. Bu səbəbdən, enerjiyə qənaət etmək və növbəti suqəbuledici (nə vaxt bilinməyəcək) qədər saxlamaq üçün bədənin bütün metabolik prosesləri yavaşlatır.
Növbəti gün siz adi (və ya daha çox, dünkü aclıqdan sonra) yeməyə başlayırsınızsa, bədənin bu qədər tez dəyişməsi üçün vaxt yoxdur və metabolizm yavaş qalır. Buna görə də, qida ilə alınan bütün enerji sərf edilmir və bədənin yenidən problemli sahələrə yağ qoyur.
Bundan başqa, uzun müddət aclıq hissi həzm sisteminin sağlamlığına mənfi təsir göstərir və gastrit və digər xəstəliklərin mədə-bağırsaq traktının inkişafına gətirib çıxarır.
Pəhrizin təsiri və nəticələri "6 yaşından sonra yeməyin"
Sizin pəhrizinizdə bir ərzaq alıcının azaldılması və eyni zamanda ümumi kalorili suqəbuledici 350-450 ədəd azalıb, kilo itkisi baş verə bilər.
Bir qayda olaraq, qidalanmanın bu variantı nəticə verir, ancaq bədəninizi qorumaq və maddələr mübadiləsini azaltmaq üçün, yataqdan 2-3 saat əvvəl 1% kefirə bir stəkan içmək qaydasını götürün. Bu, mədəminizi qurtaracaq və təbii metabolizmə xələl gətirməyəcəkdir.
Bu çəki tənzimləmək üçün yalnız bir yol olmadığını unutmayın. İnsana eyni gündə 4-5 dəfə kiçik hissələr yemək daha çox təbiidir, son yeməyi yatmadan 3-4 saat əvvəl bitirir. Gecə yarısına yatırsanız, axşam saat təxminən səkkizdə axşam yemək olursunuz və əgər ilk yuxu görsəniz, yalnız bir saatın səhər saatlarında, yəni 22.00-ə qədər gedə bilərsiniz.