Qaz quran qida maddələrindən birinə diqqət yetirən insanlar üçün tövsiyə edilməyən çox böyük bir siyahı daxildir. Bağırsaqdakı qazların həddindən artıq yığılması çox narahatlıq yarada bilər ki, bunlardan şişkinlik, mədədə sarsıntı və ağrılı hissi ən xoşagəlməz haldır.
Qaz formalı məhsulların siyahısı
Əgər sədaqət qazanma meylini fərq etsəniz, qazla işləyən məhsullardan imtina etmək kifayətdir, bədən normal vəziyyətə dönəcəkdir.
Beləliklə, tam siyahısı baxın:
- hər hansı bir kələm (ağ, qırmızı, brokoli, rəngli və s.);
- bütün növ baklagiller (noxud, fasulyeler, soya fasulyesi, mərcimək, fasulye və s.);
- bir sıra tərəvəz: yerkökü, kərəviz, göbələk, soğan, şalgam və rutabağalar;
- süd və ən çox süd məhsulları;
- bir sıra meyvələr: alma, armud, banan, qarpız, üzüm;
- kvass və qazlı içkilər;
- çörək, un məhsulları və taxıl;
- balıq, yumurta, ət, quşçuluq (kiçik gassing);
- bitki yağları.
Rahatlığınız üçün, qazın formalaşmasına təsir edən məhsullara əsaslanaraq, bütün məhsulları kateqoriyalara bölüşdürən qaz formalı məhsulların cədvəlini öyrənə bilərsiniz.
Qeyd etmək lazımdır ki, qaz istehsal edən məhsullar, belin rentgenoqrafiyasından əvvəl qadağandır, çünki boş, qeyri-qapalı bağırsaq əldə etmək üçün lazımi bir şəkil əldə etmək lazımdır.
Məhsulların qaz quruluşu birləşmələri
Fərdi məhsullardan əlavə, müəyyən birləşmələrin istifadəsi də həddindən artıq qazın formalaşmasına səbəb ola bilər. Onlar əvvəlki siyahıdan daha az yadda saxlamağa və dəyər verməyə dəyər.
- Şirələr və şirniyyatlar zülal, nişastalı qida və ya duzlu bir şey ilə tükənə bilməz. Misal üçün, sosis ilə ət və ya sandviç yemək və suyu ilə içmək bilməz. Jelly şirniyyat ilə birləşdirmək də istəmir.
- Süd məhsulları çörək, balıq, ət və ya hər hansı bir qaynaqlı meyvə ilə birləşdirilə bilməz. Məsələn, çörək ilə qatıq yeyə bilməz, ya da südlə murdar nahar içməyəcəksiniz.
- Qidalandırıcı yeməklərlə içmək. Soda, səliqə yatırmağa meylli olanlar üçün, öz içində və özündə dağıdıcıdır və digər yeməklərlə birlikdə sindirilmə ilə problem yarada bilər. Buna görə, bir qazlı içki ilə bəslənən hər hansı bir yemək zərərli olur.
- Fasulye , lobya, soya, noxud və ya qara çörək ilə mərcimək istehlak etmək qadağandır. Bu birləşmə bədənin heç bir faydası olmayan fermentasiya proseslərinə səbəb olacaqdır.
Qaz istehsal edən məhsullar uşağın üzərinə anadangəlmə təsirinin olub-olmadığını maraqlandırır. Cavab çox sadədir: ana cəsədi onlara cavab vermirsə, çox güman ki, onlar körpə üçün təhlükəsiz olacaqlar. Ananın səthinə meylli olması halında, bütün məhsullar və onların birləşmələri qaz istehsalının artmasına gətirib çıxarır.
Dülgərlik narahat etməyincə yemək necə olar?
Əgər səliqəlik sabit problemlərinizdən biri halına gəlsə, həmişə bir həkimə müraciət etməlisiniz. Təəssüf ki,
Bununla yanaşı, ilk tədbir, yuxarıda göstərilən məhsulların və birləşmələrin istisna edilməsidir ki, bu da hər halda vəziyyəti ağırlaşdıra bilər. Mütəxəssislər də bir protein dietinə (süd məhsulları və yumurta istisna olmaqla) və şirniyyatdan və xüsusilə şirin içkilərdən imtina etməyi məsləhət görürlər.
Problemlər yeməkdən qaynaqlanırsa, bu tədbirlərdən sonra tədricən azalacaq və əgər iş sindromu pozulmuş olsa - tam yoxlama olmadan xəstəlik aradan qalxmayacaqdır.