Yaz aylarında nə qədər arıqlamaq lazımdır?

Bir çox qızlar yayda yaz aylarında çəki necə itirirlər, çünki yazda onlar yaz tətilini planlaşdırmağa başlayırlar. Həddindən artıq çəki tez-tez bütün ədalətli cinsiyyətlər üçün əsas problemdir, çünki onlardan qurtarmaq çox çətin ola bilər. Buna görə ayda bir ayda çəki itirmək məsələsi xüsusilə təcili olur. Çox vaxt yığılmış kiloqramları aradan qaldırmaq üçün, bir çox hallarda aclıqla bərabər olan ciddi dietlərə riayət etməlidir.

Yaz aylarında nə qədər arıqlamaq lazımdır?

Yaz aylarında çəki itirmək barədə danışarkən, bu müddət ərzində artıq kilolardan qurtulmağa kömək edə biləcək üç həftəlik pəhrizə diqqət yetirməlisiniz. Bəli, yanlış şərh etmədiniz, yalnız 3 həftəyə ehtiyacınız var. Və yalnız köhnə zərərli yeməkləri (və yalnız) vərdişləri qurban vermək lazımdır. Ancaq belə bir həyat tərzinin üç həftədən sonra onu tərk etmək istəməyəcəyindən çox məmnun ola bilərsiniz. Yaz aylarında çəki itirmək üçün necə düşünsəniz, diqqətli olmalısınız:

  1. Günün rejimi . Alkollü bayram, internetdə gecə yığmaları yaxşı bir şeyə gətirməyəcək. Taskınız metabolizmə dağıtmaqdır və bunun üçün tam istirahət və mütləq daha çox hərəkət etmək lazımdır. Hətta açıq havada yarım saatlıq bir yürüyüş, yaxşı bir ürək məşqindən söz etməmək üçün yaxşılıq edəcək.
  2. Güc . Bütün süni zövqləri, çoxsaylı çərəzlər və şirniyyatları, hər cür tatlandırıcıları, həmçinin yemək əvəzedicilərini və kilo vermək üçün nəzərdə tutulan digər məhsulları atın, ancaq bir kiloqram itirməməyə kömək etdi. Unutmayın ki, kilo itkisi yalnız çəki qazanmaq üçün tərs bir şəkildə mümkündür.
  3. Düşüncə şəkli . Faktla bağlı düşüncələrdən qurtulma, diyetdə olmaq qadağan, xüsusi bir metabolizma var və bu müəssisənin işləməyəcəyi. Unutmayın, bir çox yemək yeyə bilərsiniz, yalnız aşağı qiymətli məhsulları diyetdən istisna etməliyik.

Bu texnikaya sadiq qalmaq və xüsusi bir səy göstərmədən ehtiyacınız olmayan çəkidən xilas ola bilərsiniz. Bu vəziyyətdəki ən əhəmiyyətli şey yalnız kilo verməmək deyil, çəki itirmə prosesindən zövq alma və hər şeyin gücün olduğunu anlamaqdır.

Zərif formalara əlavə olaraq sağlam dəri rəngi, əla sağlamlıq, təravət, özünə inam və rahatlıq əldə edə bilərsiniz.

Burada və indi pəhrizə başlamaq lazımdır. Sabah təxirə salma, bəhanələr axtarmaq etməyin, yalnız bunu və hamısını.