Uzun müddət televiziya və müxtəlif medialar müasir insana hər kəsin çox uyğun olması lazım olan bir stereotip qoymuşdur. Kişilər pompalanmalı və qızlar bir qədər anorexik olmalıdır. Buna görə, müasir qadınların ağılında sual yaranır: mən yağlı olsam nə edəcəyəm.
Birincisi, tələsmək və çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur. Görünüşünüzü, parametrlərinizi təhlil edin. Bu düşüncənin nereden geldiğini düşünün ve sonra yalnız hareket edin. Sizə lazım olan ilk şey, həqiqətən, hər hansı bir tədbir görməlisiniz və nə qədər çətin olmaları lazım olduğunu müəyyən etməkdir.
"Dəhşətli və yağlıyam!"
Görünüşün bu iki göstəricisi çox vaxt bir-birinə bərabərdir. Uzun müddətdir bir insanın bədənin parametrlərinə özləri və onların nisbətləri cəlb olunduğunu sübut etmişdir. Yaxşı bir döşlə tam bir qadın, gözəl bir bud xətti və olduqca nazik bir bel (kalça ilə əlaqədar) həmişə gözəl, seksual və çox həssas olduğu kimi qəbul edilir.
"Mənə yağdır"
Bu formulalar da qadınlarla çox məşhurdur. Əslində bir problem olub olmadığını yoxlamaq olduqca sadədir. Birincisi, çox sadə bir masa var. Bunun içində çəki böyümə ilə müqayisə edilir. Məsələn, 170 sm çəki artımı ilə 55 kiloqram kifayət qədər sayılmır. Ancaq 95 kq artımla obezitenin başlanğıcını göstərir.
"Onlar mənə yağ deyirlər"
Bu motivasiya uşaqlar və yeniyetmələr üçün ən tipikdir. Bu vəziyyətdə, uşağın qidalanma və fiziki fəaliyyətinə, stresin olmamasına diqqət yetirməliyik. Ancaq yadda saxlamaq vacibdir ki, bir neçə il ərzində bir uşaq çox dəyişə bilər. Və əgər belə bir vəziyyət böyüklər üçün narahatdırsa, ilk növbədə düşünməyə dəyər. Bəlkə də bu, obyektiv bir fikir deyil, şəxsi sevməyi və ya həsəd aparmaq deyil.
"Oğlan məni yağdır" deyir
Gözlər kimi gözlər - bu bir həqiqətdir. Əgər insanın səliqəsizliyini tamamilə göstərib və problemi birlikdə həll etməyi təklif edirsə, qulaq asmaq lazımdır. Ancaq bu vəziyyət daha çox yayılır. Bir kişi bir qadından mükəmməl görünüş tələb edir. Qarın içərisində kublarla çox qayğısına qalmır. Belə məsləhətləri dinləmək yaxşı deyil.
Mən çox yağlıyamsa, nə etməliyəm?
Bir çox insanlar özümə deyirlər: Mən bir yağlı qızım. Yəni müəyyən miqdarda artıq çəki deməkdir. Ancaq problem miqyasda açıq və ciddi olduğunda mütəxəssislərin köməyi tələb olunur. Kilo çox böyük olsa, diyetisyenlere, məşqçiyə, kosmetologlara müraciət etmək daha yaxşıdır. Da daim terapevt ilə məsləhətləşin.
Mən yağ necə oldum?
Anlamaq üçün ilk şey bu. Sizin həyat tərzinizi təhlil edin. Bəlkə bütün yeməklər. Ya oturma işi və idmanın olmaması. Və ya problem hormonlar və stresslər, çətin həyat hallarıdır.
Niyə yağlıyam?
Bundan sonra, hələ də problemin həll olunmadığını anlayın. Çox güman ki, səbəb motivasiyadır. Əgər yoxsa, onu tapın. Və heç vaxt, fürsət və ya güc olmadığına istinad etmək lazım deyil. İndi özünüzdən yağ soruşsanız nə edəcəyinizi soruş.
Mən yağlıyam, çəki necə itirirəm?
Çox sadədir. Uzun müddət problemsiz qalmaq üçün sağlam bir pəhriz seçin. Fitness üçün qeydiyyatdan keçin, səhər saatlarında başlayın. Masaj, kosmetik prosedurlara diqqət yetirin. Populyar vasitələrlə toksinlər və toksinlərin bədənini qurtarın. Və nəticədə nəticə sizi gözləməyəcəkdir.
Əsas odur ki, ümumiyyətlə həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirin. Bir şey əlavə lirə görünüşünə gətirib çıxardı. Və əgər bu dəyişməzsə, artıq çəki dönəcəkdir. Buna görə kilo itirərkən, daim davam edə biləcəyiniz bir sistem qurmaq daha yaxşıdır. Bu qayda çəki itirərkən sağlamlığı qorumağa kömək edəcək.