Arxa hər gün maksimum yükləri, oturaq həyat tərzini, oksigen çatışmazlığını və düzgün olmayan qidalanma aparır - bu, bel problemlərinin olduqca təbii nəticələridir. Arxa xəstəliklərin qarşısının alınması üçün tanınmış üsullardan biri də bir çox növdə gimnastika növüdür. Populyar metodlardan birinin inkişaf etdiricisi Dr. Bubnovskydir, onun gimnastikası bel xəstəliklərinin müalicəsi və bərpası üçün istifadə olunur.
Gimnastika Bubnovsky: əsasları
Sergei Mikhailoviç Bubnovsky müasir bir həkimdir, bir çox tibbi adları olan bir professordur. Onun ixtisaslaşması kas-iskelet sistemidür. Öz tədqiqatlarına əsasən, o, bir sıra üsullar hazırlamış və müasir kinesioterapiya xəttinin qurucusu idi. Təlimin adı, müalicənin mexanizmi birbaşa fiziki fəaliyyətə, nəticə əldə etməyə kömək edən müəyyən hərəkətlərə əsaslananda "hərəkətlə müalicə" kimi tərcümə olunur.
Kinesioterapiya, bir sıra filiallara malikdir və pasif və aktiv müalicə sahələrini təklif edir. Onların arasında masaj, fizioterapiya məşqləri və hətta açıq oyunlar var.
Bubnovskinin "Kinesioterapiya Praktik Kılavuzu" adlı kitabında təsvir etdiyi bu texnikanın köməyi ilə, bel ürəyi, yırtıq, osteokondroz daxil olmaqla müalicə edə bilərsiniz.
Bubnovskinin texnikasında gimnastika xəstənin iştirakı, prosesə marağı və fərdi yanaşma ilə bağlıdır. Müalicə gimnastikası da "sağ hərəkətlərlə müalicə" adlanır, çünki həkimə görə müəyyən bir xəstəliyə uyğunlaşdırılmış düzgün hərəkətlərdə dəqiq bir nəticə verilir.
Bubnovskiy sistemində gimnastika: üstünlüklər
Bubnovskinin metodu spinal problemlərin kompleks müalicəsinə yönəldilmişdir, həm də müəyyən bir problem sahəsinə təsir göstərir. Bubnovski müalicənin əsaslı şəkildə yeni bir üsulunu icad etdi. Onun fikrincə, geri problemlərin əsas səbəbi oturaq həyat tərzidir. Hərəkət insan üçün təbii ki, bəzən bizi unutmur. Ümumiyyətlə, əzələlərin qulluğu, birgə yağlanma və oturaq həyat tərzinin olmaması bel və baş ağrısı problemlərinə səbəb olur.
Kinesioterapiyanın faydaları:
- Onun əsası adi və təbii insanın ehtiyacıdır - hərəkətə ehtiyac. Omuriya ilə ciddi problemlərin inkişafı təhlükəsi altında mühasib, ofis işçiləri, sürücülər və digər kateqoriyalar kimi oturaq işi və oturaq həyat tərzi olan insanlar vardır. Kinesiterapiya insan orqanını normal vəziyyətə gətirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- Hərəkətin olmaması oynaqlarda bir böhranın ortaya çıxmasına gətirib çıxarır, bu gənc yaşda bir problemdir və yetkinlik dövründə ciddi xəstəliklərə gətirib çıxarır. Quru eklemler və, buna görə də, çökmə, sümük çatışmazlığı və artikulyar yağlama istehsalının qeyri-kafi olması səbəbindən yaranır. Kinesioterapiya ağrıların həb olmadan çıxarılmasını və oynaqların içindəki böhrandan qurtulmasını təklif edir.
- Ümumiyyətlə, bel ilə problemlər şikayətlənə bilər və həyat tərzi çox mobil olan idmançılar. Bu vəziyyətdə, belin üzərində anormal həddindən artıq bir əməliyyat var, gələcəkdə müvafiq təsiri verən bir çox yaralanma var. Omba ilə yanaşı, Bubnovskinin bərpası üsulu terapevtik gimnastika və yaralanmaya meylli olan əlcəklərin masajı təklif edir.
Bir sıra klinikalar əməliyyatlardan sonra reabilitasiya üçün Bubnovskiy sistemindən istifadə edir, onurğa problemlərini müalicə etmək və motorlu aparatların xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün. Sonuncu olaraq, xəstəliklərin qarşısını almaq, müalicə gimnastikasında özünü məşğulluğa kömək edəcəkdir. Bir çox təlimlər arasında, problem sahəsinə xüsusi olaraq yönəltməyi seçə bilərsiniz.