Bir çox qadınlar artıq çəki ilə əlaqədar olduqca mürəkkəbdirlər, amma heç bir şey etməzlər. Onlar diyetlər, çəki itirmək qaydaları haqqında öyrənirlər, lakin şokolad yeyirlər və hər gün yoxsa günə qədər davam edirlər. Bu yalnız bir şey deməkdir - kilo vermək üçün düzgün psixoloji rəftara ehtiyacı var.
Kilo itkisinə necə psixoloji olaraq uyğunlaşma ən çətin suallardan və müvəffəqiyyətinizin yarısından biridir. Ağırlığı itirmək sadə bir səbəbdən çətindir. Biz hələ də əsasən heyvanlardır və biz içgüdülərlə yaşayırıq. Yəni istədiyimiz zaman yeyir, içmək istədiyimiz zaman, istədiyimiz zaman (və ya zaman) yatırıq. Amma hər şeyi iradəmizdə edirik. Və istəklərinə qarşı çəki itirmək arzusu adətən olduqca zəifdir, belə ki, qızlar tez-tez şokolad yeyirlər və uzun müddət özləri üçün özlərini itələyirlər. Yəni, özünüz üçün həqiqətən güclü bir motivasiya yaratana qədər təbiəti fəth etməyə kömək edəcək güc ruhuna sahib olmazsınız. Nə ola bilər?
- Uğur nümunəsi . Hər hansı bir ictimaiyyətdə. şəbəkələr müvəffəqiyyətli hekayələr olduğu zəif cəmiyyəti tapa bilərlər. 130 kq-dan 130 lirə ağırlığını itirmiş qadınlara baxarkən heç bir şeyin mümkün olmadığını başa düşən bir anlayış var və istək varsa, hər şey əlbəttə ki, çıxacaq.
- Şok . Uzun müddət incə və sonra bərpa olunan bir qız əvvəlcə bunu fərq edə bilməz. Daha sonra, çimərlik fotoşəkilləri gördükdən sonra, onun vəziyyətini yenidən nəzərdən keçirəcəyinə və irəliləməsinə səbəb olan ağır bir şok yaşayacaqdır. Fotoğraflarınızın ən pis görünüşü - çəki itirmək üçün yaxşı bir psixoloji hazırlıq.
- Həssaslıq . İctimaiyyətdə olan bir qız ağırlığından ötəri təhqiredici sözlər deyirsə - bu, dəyişmək və hər kəsin gerçək görünüşünü göstərmək üçün çox güclü bir motivasiya. Lakin, xarakter zəifdirsə, qız özünü qida ilə yüngülləşdirə bilər ki, bu da vəziyyətə daha da möhkəm vuracaqdır. Saleh qəribəlik üçün güc tapmalı və özünüzü birlikdə çəkin. Çətinliklə kilo vermək üçün bir psixoloji cihaz adlandırmaq olar, ancaq çəki ilə əlaqədar baş verən bütün xoşagəlməz hadisələri xatırlayırsınızsa, bu, düzgün şəkildə düzəldilməyə kömək edəcəkdir.
- Özünüz üçün sevin . Normal hörməti olan qızlar daha çox çəki çəkmək ehtimalı azdır - özlərinə baxmağı xoşlayır, gözəl şeylərlə bəzəyirlər və zövq alırlar. Bir parça kağız çəkin və niyə ən az 20 səbəbi yaz
çəki itirərkən daha yaxşıdır. Hər şeyi özünə güvənmədən zərif qarın və gözəl moda paltarlara daxil edə bilərsiniz, yalnız kiçik ölçüdə tikilir. Bu, vacibdir, çünki nəyə görə kilo vermək lazım olduğunu bilmədən, özünüzü məcbur etməyin, çəki itirmək üçün psixoloji motivasiya lazımdır. - Şirkəti . Bir ortağınız varsa, özünüzü həll etmək daha asan olacaq. Bu, dostlar arasında deyilsə, fitness klubuna daxil ol və orada kimsə tapın və ya kilo vermək üçün psixoloji təlimdə olun. Belə bir dəstək və anlayış varsa, çəki itirmək bir hadisəyə çevrilir və bir qədər əylənir.
Əsas odur ki, əllərinizi buraxmayın və özünüzü işləməyin, motivasiyanı axtarın. Siz müvəffəq olacaqsınız!