"Dom-2" teleqülləsi uzun illərdir davam edir, ancaq bir neçə iştirakçı insanlar tərəfindən yadda qalıb və onların arasında bir neçə ay ərzində əlavə 28 kiloqramdan qurtarmaq istəyən İnna Voloviçovanı ayırmaq mümkündür. Qız öz pəhrizini gizli saxlamır və hər kəs Inna Voloviçovanın məsləhətindən istifadə edərək, bir həftə içərisində nəzərəçarpan şəkildə kilo verməyi öyrənə bilər. Qız açıq dilə gətirmişdi ki, o, müxtəlif diyetlərdə çalışmışdır və yalnız düzgün bəslənmə və iradə gücünə görə nəticələrə nail ola bilmişdir.
Inna Voloviçovanın diyetində bir həftəlik çəki necə?
Əvvəla, sizin pəhriz şirniyyat, pastries, qızardılmış, yağlı, siqaret və duzlu, eləcə də şirin meyvə tamamilə aradan qaldırılması lazımdır. Bundan əlavə, Inna spirt və qazlı içki içməkdən imtina etdi. Axşam altıdan sonra başqa bir tabu yeyir. Hələ güclü bir aclıq hiss edirsinizsə, onda bir greyfurt və ya aşağı yağlı kefirə sahibsiniz.
Inna Voloviçovanın kilolarını necə itirdiyini öyrənmək lazımdır ki, onun dietası üç mərhələdən ibarətdir, lakin vaxtında məhdudiyyətlər varsa, dərhal ikinci mərhələdən başlaya bilərsiniz. Birincisi, iki həftə davam edən bir hazırlıq dövrü var. Bu müddət ərzində qadağan olunmuş məhsullardan imtina etməlisiniz. İkinci mərhələdə, bir həftədən başlayaraq bir neçə aya qədər müəyyən bir menyuda sadiq bir pəhrizlə davam etməlisiniz. Belə görünür:
- səhər yeməyi - meyvə əlavə ilə suda bişirilmiş yulaf ezmesi bir hissəsi;
- yemək - aşağı yağlı ət və ya balıq parçası, həmçinin bişmiş tərəvəzlərin bir hissəsi;
- yemək - meyvə və ya tərəvəz, həmçinin aşağı yağlı pendir və ya qatıq.
Pəhrizdən çıxmaq tədricən olmalıdır, əks halda itirilən çəki geri dönəcək və sağlamlıq problemi ola bilər. Bir pəhrizdən sonra düzgün bəslənməni üstün tutmaq yaxşıdır.