Suda herculean püresi

Herculean püresi - səhər yeməyi üçün tanış, ənənəvi yemək. Yulaf göbələklərdə bir çox qiymətli bitki mənşəli zülal və yağ var, yəni lakların yüksək enerji dəyəri var. Bundan əlavə, krupta özü, vitamin B, PP, E, kalsium, fosfor, dəmir və maqnezium duzları, fiber var. Yulaf ezgi ağır metalların duzlarını yaxşı bir şəkildə adsorbsa və yüksək ümumi qidalanma dəyərinə malikdir. Yulaf içindəki zülallar bütün amin turşularını ehtiva edir və bədən tərəfindən yaxşı əmilir.

Suda Hercules püresi istifadə uzun müddət həkimlər və qidalananlar tərəfindən sübut edilmişdir. Yulaf meşə yolları üçün faydalı olduğu üçün, qaraciyər xəstəlikləri, ateroskleroz, diabet və bir faydalı qidalı və qidalı səhər yeməyi üçün pəhriz əlavə olaraq tövsiyə olunur. Yulaf, yüksək lif tərkibi sayəsində, bağırsaqları yığılmış şlaklardan mükəmməl təmizləyir. Yulaf ətinin bir hissəsi gündəlik lif normasının dörddə birini təşkil edir. Ayrıca, yulaf ezmesi, qanda ürək xəstəliyinin qarşısının alınması və xolesterolun azalması üçün faydalıdır. Bütün digər üstünlükləri ilə, suda Herculean püresi, başqa bir artı var - bu yeməyi yemək üçün bir resept hətta bir uşağa sahib ola bilər.

Suda herculean püresi

Tərkibi:

Hazırlıq

Tencereyi bir tencerede dökün, qaynadılmış su ilə tökün, qarışdırın, bir az duz, 2-3 dəqiqə şişməyə buraxın. Sonra tencereyi kiçik bir atəşə qoyduq və bir qaynağa gətiririk, odunu söndürün. Piyi buraxın və qarışdırın. 2 dəqiqə sonra püresi qatı qalınlaşır. Püləkdə quru ərik, üzüm, bud, bal, təzə meyvə və ya meyvə əlavə edə bilərsiniz.

Mikrodalğalı su içərisində hörgü püresi

Mikrodalğalı soba, dadlı qaçaqların köməyi ilə suyun üzərində olan püresi daha da bişirilə bilər.

Tərkibi:

Hazırlıq

Duzları qaynar su ilə doldurun, şəkər və duz əlavə edin. Sudan təxminən bir santimetrə qədər su lazımdır. Mikrodalğalı sobada 3 dəqiqə tam gücdə bir piyalə qoyduq. Piyi çıxarırıq, qarışdırırıq, 3-dən 4 dəqiqə daha dayana bilək. Qurudulmuş meyvələri, qoz-fındıqları, balları və ya meyvələrini əlavə edirik.