Bir qarışdırıcı üçün hamar qəlyanaltılar tez və sadəcə təzələnən yay kokteyli tərtib etməyə imkan verir. Meyvə, giləmeyvə və tərəvəzdən hazırlanan parlaq və incə dadlı bir içki, meyvə pulundan, toxumdan və hətta soyuqdan hazırlanır. Bu vitamin qarışığının bir stəkanı yeməyi əvəz edə bilər.
Bir qarışdırıcıda hamarlıq hazırlamaq üçün necə?
Karıştırıcıda faydalı püresi - reseptlər sayəsində asanlıqla və tez bir vitamin və qidalandırıcı içkini istifadə edə bilərsiniz. Düzgünlük etmək üçün yalnız seçilmiş meyvələri, meyvələri və ya tərəvəzləri qarışdırıcı qabda parçalamaq lazımdır. Yoğun konsistensiya həmişə süd, qatıq və ya su ilə düzəldilə bilər və dadı - baharatlarla. Blender içərisində nəfis meyvələr yüzlərlə müxtəlif birləşmələrə malikdir, bəziləri aşağıda verilmişdir.
- Avakado və armuddan mükəmməl enerji içkisi olacaq. Rahatlığı üçün avokado və bir neçə armud peeled və dilimlənmişdir. Bir neçə saniyə cəfəri və cilantro ilə paillette fırladın, bir stəkan su, mövsüm duz ilə əlavə və yenidən çırpmaq.
- Smoothies, çox orijinal birləşməsi mümkün olan blender üçün tarifler. Çuğundur kokteyli çox sadədir: çuğundur mikrodalğada 15 dəqiqə bişirilir. Təmizdən sonra, moruq və çiyələklərin bir çox meyvələri ilə birlikdə, bir qarışdırıcı bir qabda döyün. Dilim üçün, albalı suyu əlavə edin və yenidən qarışığı qarışdırın.
Bir banan ilə bir qarışdırıcı ildə smoothies üçün Recipe
Bir qarışdırıcıda banan və kivi ilə düzəldilmişdir, bütün gün üçün zövq verən əla vitamin içkisi. Kivi yaxşı meyvələrlə mükəmməl şəkildə uyğun gəlir və onun şəkərli dadını əks etdirən bir banan ilə tandem edir. Kokteylin xüsusiyyətləri, bu meyvələrin həmişə supermarket rəflərində olduğu üçün, istənilən vaxt bişirilə bilər.
Tərkibi:
- banan - 1 ədəd;
- kivi meyvəsi - 2 ədəd;
- süd - 300 ml;
- bal - 20 g;
- haşhaş - bir ovuc.
Hazırlıq
- Kük dilimdə bibər və kivi dilimləri soyudulur və qarışdırıcıya qoyulur.
- Bal və süd əlavə edin.
- Düzgünə qədər bir qarışdırıcıda meyvə yumruğunu yuyun.
- Hazır içki içkini eynəklə doldurun, haşhaş toxumu ilə sərinləyin və sərinləyin.
Apple qarışıqda hamarlaşdırır
Blender içərisində meyvələrin hamarlanması faydalı bir boşaltma desertinə çevriləcək. Alma, vitaminlər içində saxlayır, həzmini artırır, kilo itkisinə gətirib çıxaran maddələr mübadiləsinə müsbət təsir edir. Meyvəli meyvələr üçün alma, narıncı, armud və banan ilə birləşdirilir. Bu kokteyl son dərəcə dadlıdır və mövsümdən asılı deyil.
Tərkibi:
- alma - 2 ədəd;
- portağal - 1 ədəd;
- banan - 1/2 ədəd;
- yoğurt - 200 ml;
- nanə yarpağı - 6 ədəd.
Hazırlıq
- Meyvə çıxarın və blenderin qabına yükləyin.
- Qatıqda və qamçıda duz edin.
- Bir qarışdırıcı üçün bir resept görə, düzümlü alma , soyudulmuş, nanə yarpaqları ilə bəzədilmiş xidmət.
Bir qarışdırıcıda dondurulmuş meyvələrin hamarlanması - resept
Bir qarışdırıcı içərisində giləmeyvə hamarlanması yaz mövsümü gözləmədən hazırlana bilər. Təzə meyvələr üçün müvafiq əvəz dondurulacaq. Dondurulmuş giləmeyvə satın aldığınız zaman, albalı şirəsi ilə maraqlanmalısınız. Sonuncu kalori əlavə etməyəcək və rəngarəng çeşidini tamamlayır. Dadı çox doymuşsa, hamarlayıb suyu sulayın.
Tərkibi:
- qarağat - 180 qr;
- böyrək - 100 g;
- kərə yağı - 50 g;
- moruq - 100 g;
- nanə yarpağı - 5 ədəd;
- albalı suyu - 100 ml;
- su 100 ml.
Hazırlıq
- Giləmələri bişirin və qarışdırıcıya qoyun. Bir neçə saniyə sürüşdürün.
- Vişnə suyu əlavə edin, suyu yuyun.
- Bir qarışdırıcı üçün resept görə hazırlanmış hamar, giləmeyvə və nanə yarpağı ilə bəzəyin.
Bir qarışdırıcıda dondurma ilə düzəldilmiş - resept
Bir qarışdırıcıda dondurma ilə düzəldilmiş - uşaqlar və böyüklər üçün şirin diş üçün ən yaxşı resept. Lezzetli krem desert xüsusilə isti mövsümdə, istənilən işıq və soyutma istəsəniz xoşdur. Bu kokteyl etmək üçün çiyələklərdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Süt məhsulları ilə mükəmməl birləşir və rəngləri və aroması ilə içkini doyurur.
Tərkibi:
- təzə çiyələk - 220 g;
- süd - 300 ml;
- vanil dondurma - 100 q.
Hazırlıq
- Bir qarışdırıcıda çiyələkləri qarışdırın.
- Süd, dondurma əlavə edin və yenidən fırladın.
- Süfrəni gözlüklərə dökün və 15 dəqiqə soyuqlaşdırın.
Kəpək püresi ilə düzəldilmiş - blender üçün resept
Bir qarışdırıcıda kəsmik püresi ilə düzəldilmiş - bir ildən çox moda çıxmaz. Bütün bunlar qidalı, sağlam və iştahaaçan olduğundan. Bu şirin həm tez bir səhər yeməyi, həm də asan bir yemək üçün uyğun gəlir. Yalnız bişirilmiş meyvələri və meyvələri ilə qarışdırmaq lazımdır və qarışdırıcıda döyün. Həssas bir toxuması üçün kefir əlavə etməlisiniz.
Tərkibi:
- kefir - 250 ml;
- kəsmik - 120 g;
- yabanturma - 80 g;
- alma - 1 ədəd;
- qoz-fındıq - bir ovuc.
Hazırlıq
- Soyuduculardan və toxumlardan alma yağı. Dilimlərə kəsilmiş və bir qarışdırıcıya göndərin.
- Yağsız, süzgəc, qatıq və çırpma əlavə edin.
- Smoothies doğranmış qoz-fındıq ilə bəzədilməlidir.
Yulaf yağı ilə düzəldilmiş - blender üçün resept
Bir qarışdırıcıda hamarlıq hazırlamaq gündəlik dietin diversifikasiyası üçün yalnız dadlı və faydalı deyil, həm də əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırılmasına kömək edəcəkdir. Yulaf ezmesi istifadə sindirilmə prosesini normalləşdirmək və sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün ən sadə və ən əlverişli yoludur. İşığı yüngülləşdirmək və yüngülləşdirmək üçün yulaf yeyənə qədər buxarlanır.
Tərkibi:
- yulaf yulafları - 50 g;
- banan - 1 ədəd;
- portağal - 1 ədəd;
- qaynar su - 50 ml;
- yoğurt - 150 ml.
Hazırlıq
- Yulaf yulafları 15 dəqiqə qaynadılmalıdır.
- Doğranmış banan və narıncı dilimləri qabda qoyun.
- Yoğurt və yulaf ezmesi əlavə edin. Beat yaxşı.
Kərəviz ilə düzəldilmiş - blender üçün resept
Suda hamar, qarışıq üçün bir resept, tərəvəzdən hazırlandığından, kilo vermənin əla bir yoludur. Daha yaxşı bir təsir üçün kərəviz seçin: tamamilə qeyri-kaloriya, yanan yağlar və bədəni təmizləyir. Xəmir və yaşıl alma ilə əzilir, bol su ilə tərəvəzlər süzülür, buna görə bitki püresi halına çevrilmir.
Tərkibi:
- kələm taxılları - 2 ədəd;
- xiyar - 1 ədəd;
- yaşıl alma - 1 ədəd;
- limon suyu - 50 ml;
- su 250 ml.
Hazırlıq
- Kərəviz, xiyar və alma bir qarışdırıcıda kök.
- Su, şirəsi döyün və yenidən çırpın.
- Eynəklər üzərindən tökün və soyudun.
Ispanaqlı püresi - blender üçün resept
Tərəvəzlərin hamarlanması, qarışdırıcı üçün tariflər, bir oturacaqda gündəlik vitamin norması almaq və bədəni liflə zənginləşdirmək üçün imkan verir. Tərəvəzlərin sayını maksimuma çatdırmaq və kokteylin dadına əhəmiyyətli dərəcədə təsir etməmək üçün ispanaqı seçin. Onun neytrallığı, vitamin və mineralların zəngin tərkibi tələb olunan qiymətli və qeyri-adi haldır.
Tərkibi:
- bir dəstə ispanaq - 2 ədəd;
- xiyar - 1 ədəd;
- gənc kələm - 80 g;
- Ananas parçaları - 100 g;
- yaşıl çay - 250 ml;
- limon suyu - 50 ml;
- zəncəfil kökü - 1/4 ədəd.
Hazırlıq
- Kələm və xiyar parçaladınız. Blenderin qabağına qoyun.
- Ispanak və ananas parçaları əlavə edin.
- Bir çox yaşıl çay və limon şirəsi, mövsümi zəncəfil ilə doldurun.
- Yaxşı döyün və bir şüşə çıxartın.
Karot bir qarışdırıcıda hamarlaşdırır
Bir qarışdırıcıda yerkökü düzəldir - orijinal zövqü və qidalı kütləsi olan canlandırıcı kokteyl. Böyük vitamin ehtiyatına baxmayaraq, çox miqdarda xam havuçları həqiqətən istəmir. Yerkökü və portağaldan olan hamar üçün sadə bir resept getməlidir. Portağal yaxşı havuçları tamamlayır və folik turşusu ilə içki zənginləşdirir.
Tərkibi:
- havuç - 2 ədəd;
- portağal - 1 ədəd;
- bal - 20 g;
- alma şirəsi - 120 ml.
Hazırlıq
- Yerkökü təmiz və kublara kəsilmişdir.
- Narıncı dilimləri sökün.
- Bir qarışdırıcı içindəki maddələri qatın.
- Elma şirəsi və bal əlavə edin.
- Yaxşı qarışdırın və eynəkləri üzərinə tökün.