Almalardan düzəldilmiş yeməklər səhər yeməyi üçün əla yemək deyil, həmçinin əsas yeməklər arasında xoşagəlməz qəlyanaltı ola bilər. Belə sıx və qidalı bir vitamin içkisi, diyetə və ya sağlam bəslənmənin pərəstişkarlarına sadiq gənc xanımların pəhrizində bir yer tapacaqdır. Hamımızın hamarlığına dair ən dadlı reseptlərimiz daha da paylaşır.
Kərəvizdən və alma içkisindən düzəldilmə üçün resept
Tərkibi:
- xiyar - 1 ədəd;
- ispanaq - 1 ovuc;
- kərəviz - 1 kök;
- alma - 1 ədəd;
- grated zəncəfil - 1 tbsp. qaşıq;
- 1 əhəng suyu;
- bal - 1 tbsp. qaşıq.
Hazırlıq
Xiyar soyulur və kublara kəsilir. Kerevit kökləri də kublara kəsilir və bir xiyar ilə birlikdə qarışdırıcı bir qaba qoyulur. Sonra soyulmuş və soyulmuş alma əlavə edirik. Bir neçə ıspanağın qoyun və zövqünüzə bir az zəncəfil, əhəng və limon suyu və bal əlavə edin. Düzgünə qədər bütün maddələrə bükün. İçki çox qalınsa - narahat olmayın, kərəvizin sapıları içərisində olan liflərin bolluğundan ötəri həzm sisteminə ən faydalı təsiri var. Həddindən artıq hallarda, hamar suları hələ də su ilə sulandırmaq olar.
Banan və alma ilə hamarlamaq üçün resept
Tərkibi:
- banan - 1 ədəd;
- alma - 1 ədəd;
- fıstıq yağı - 2 tbsp. qaşıqlar;
- buz - 1 tbsp.
Hazırlıq
Banana soyulmuş və alma dən alma. Meyvəni dilimlərə kəsdik və blenderin qabağına qoyduq. Bundan sonra fıstıq yağını və bir stəkan buz əlavə edirik. Hər şeyi birləşdirməyə və dərhal xidmət etməyə tələsin.
Qreypfrut və elmanın hamarlığı
Tərkibi:
- qreypfrut - 1 ədəd;
- havuç - 2 ədəd;
- alma - 2 ədəd;
- ızgaralı zəncəfil - 1 tsp.
Hazırlıq
Yerkökləri təmizlənir və kublara kəsilir. Almalar soyudulur və toxumlarla süzülür, sonra da bir qarışdırıcıya qoyulur. Sonra grated zəncəfil və qreypfrut suyu əlavə edin. Düzgünə qədər bütün maddələrə bükün. Servis vermədən əvvəl yerkökü və alma şəkərdən düzəldilmiş çəhrayı və çınqıl qarışığı ilə səpilir.
Kivi və alma şəkərləri
Tərkibi:
- alma - 1 ədəd;
- kivi meyvəsi - 4 ədəd;
- portağal - 4 ədəd;
- bal - dadmaq.
Hazırlıq
Alma peeled və əsas toxum ilə çıxarılır. Kiwi də təmizlənir və böyük kublar kəsilir. Portağaldan şirəni sıxmaq. Blender çanağında bütün maddələri bal və çırpma ilə qoyun.
Portağal və alma ilə düzəldilir
Tərkibi:
- portağal suyu - 500 ml;
- alma - 2 ədəd;
- buz - 2 ədəd;
- süd - məqalənin 1/1 hissəsi;
- su - 1 1/4;
- bal - dadmaq.
Hazırlıq
Almalar dəridən və toxumdan soyulur, bundan sonra blenderin işləməsini asanlaşdırmaq üçün onları özbaşına dilimlə kəsdik. Narıncı suyu alma dilimlərini sürətlə sürün, ona görə də qarışdırmır. Bir az su, süd və bal əlavə edirik. Sonda, buz əlavə edin və hamarlayana qədər maddələrə çırpın.
Almalardan necə hamarlaşdırmaq olar?
Tərkibi:
- alma - 1 ədəd;
- banan - 1 ədəd;
- bal və ya ağcaqayın şərbəti - 1 osh qaşıq. qaşıq;
- darçın - 1 çay qaşığı;
- vanil ekstraktı - 1/2 çay qaşığı;
- hindistan cevizi südü, stenin 1/4 hissəsidir;
- su - 1/2 st.
Hazırlıq
Apple soyulur, yarısı kəsilir və çıxarılır
İstədiyimizdə, soyuducular qısa müddət ərzində soyuducuda saxlana bilər - təxminən 12 saat. Əlbəttə, smoothies uzun müddət davam edə bilər, lakin bütün faydalı xüsusiyyətlərini itirirlər.