Smoothie - resept

Düzgünlüklərin görünüşü sağlam həyat tərzinə uyğundur. Bu içkilərin əsas tərkib hissəsi təzə meyvələr və ya meyvələr olduğundan, hamarlıqların dəyəri özü üçün danışır. İdmanla məşğul olan və hətta ağır fiziki əməklə məşğul olan insanlar güclü enerji və enerjini tapacaqlar, yalnız bu içkilərdən bir stəkan içməlidirlər. Bəzən meyvələrin reseptinə daxil olmağından görə, hamar bir qaşıq ilə yeyilməlidir.

İdman və sağlam bəslənmələr sıx bir şəkildə həyatımıza girildiyi andan etibarən, hamarlayıcılar təkcə idmançıların deyil, həm də tələbələrin, məktəblilərin və digər ofis işçilərinin rasionunda vacib yer tutur. Özünüzü bir çox süpermarket və kafe içərisində faydalı bir içki içində əzizləyərsiniz, ancaq evdə hazırlanan hamarlıqlar yalnız həmişə sevimli maddələrinizin və unikal dadınızın seçimi ilə fərqlənir.

Səhər yeməyi və ya qəlyanaltı üçün və ya dostluq tərəfində - smoothies həmişə yerində olacaq və artıq uşaq bayramı menyusunda içkiniz "daimi" olacaqdır.

Hamarlığı necə etmək olar?

Düzgünlük hazırlamaq çox sadədir: bir qarışdırıcıda sevdiyiniz meyvə, süd və ya süd içkisi, bal, qoz-fındıq, şokolad, şirələr və ya bitki çayını qarışdırın, şərbət və ədviyyatlar əlavə edin. Demək olar ki, bütün reseptlər buzdan istifadə edirlər, buna görə də hamarlıqlar sizi yaz istiliyində mükəmməl təzələyəcəkdir. Vejeteryanlar üçün, içki süd olmadan bişirilə bilər, səhər saatlarında daha çox meyvə əlavə edir və axşam reçeteyə buğda çiçəklənmiş toxumları daxildir.

Apple düzəldir

Əgər siz və ya uşağınız orta səhər qəlyanaltı üçün alma yeməkdən yorulduysa, heç bir faydalı xüsusiyyətləri itirmədən başqa, həssas və dadlı bir içki içərisindən düzəldilməlidir. Düzgünlüklərin şübhəsiz üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bütün meyvələrin hamısını qabığı kəsmədən istifadə edə bilərsiniz.

Tərkibi:

Hazırlıq

Blenderdə kefirə töküldükdə darçın, vanil, soyulmuş və dilimlənmiş alma əlavə edin. Təxminən 2 dəqiqə çırpın, uzun bir şüşəyə tökün.

Əlmələrə əlavə olaraq, reseptdə moruq, çiyələk, qarğıdalı, narıncı, mango və ya şaftalı daxil edə bilərsiniz, onda siz unikal bir meyvə şirini alacaqsınız. Mövsüm və seçimlərinizdən asılı olaraq bir neçə maddələr ala bilərsiniz. Meyvələrin hamarlanması - masanıza gözəl bir səhər yeməyi, həm də uşaqlar və böyüklər ev təsərrüfatlarının üzvləri tərəfindən irəli çəkiləcəkdir. Təsəvvürünüzü gəzinti verin və sağlam içki müxtəlif dəyişiklikləri icad edin.

Çiyələk yoğurtlarının hamarlanması

Yaz aylarında, ölkənin evində çiyələk yetişəndə, səhər də oyanmaq və təzə təravət və təravətli çiyələk içkisi ilə özünüzü xahiş edirəm. Səhər - çiyələk yoğurtlarında hamar, axşam - çiyələk maskası və kottecdə keçirildiyi bayramdan sonra kimsənin bilməyəcəyi.

Tərkibi:

Hazırlıq

Çiyələkləri çiyələyin, homogen bir tutarlılığa qədər süd və çırpmağı bir qarışdırıcıya tökün. Sonra qatıq əlavə edin və yenidən çırpın. Qatıq bir çiyələk, ya da başqa bir şey kimi qəbul edilə bilər.

Şokolad hamarlığı

Bir pəhriz qala bilməyən və dadlı və gözəl bir həyat istəyənlər, şokolad smoothies ilə pampered bilər. Yeri gəlmişkən, bu içki uşaqlarınıza xeyir verəcək, onlar da əlavə etsinlər. Şokoladdan hazırlanan çörəklərin hazırlanması üçün süd və meyvələr, qəhvə və şirəli şokolad, mövsüm, kardamon və darçın ilə yanaşı, resept daxil edin və növbəti dəfə səhər kofe qəhvə yerinə siz şokolad smoothies istifadə etmək üçün blender çəkiləcək olunacağına inanıram.