Simülatörlər üzrə təlim üçün ayaqları üçün cuffs

Ayaqlarınızı sürətlə sürətləndirmək üçün simulatorlarda təlim üçün ayaqları üçün maneələr adlanan xüsusi qurğu ala bilərsiniz. Dəri və ya yumşaq yumşaq materialdan hazırlanır, içərisində yumşaq bir qat olmalıdır. Manşlarda Velcro və ya ayaqları onları bağlamaq üçün üzüklər var. Diqqətdə çəkilər əlavə olunur - onlar ayaq biləyi, itburnu və dana əzələlərinin yükünü gücləndirməyə kömək edir.

Niyə ayaqlarınıza məşq etmək üçün manjetlərə ehtiyacınız var?

Başqa bir şəkildə manşetlərə ağırlıq verən maddələr deyilir, ancaq bu onların çox çəki var demək deyil. Simülatörlər üçün ayaqlarındakı manşetlər sayəsində vücudunuzun formasını saxlamaq asan, yaxşı bir reaksiya sürətini inkişaf etdirməyə və atlamanı artırmağa kömək edir. Onlar simulatorlarda təlim üçün istifadə edilərsə, bacakların və əllərin əzələ kütlələrini artırmağa kömək edəcəklər.

Ağırlaşdırıcı vasitələrin hansı növləri var?

Ağırlaşdırıcı vasitələrin iki növü mövcuddur: sütun (toplu) və lamellar. Hal-hazırda çox az köhnəlmiş ilk növlər - sıx bir toxumdan tikilmiş kiçik bir çanta və qum və ya duz içəriyə dökülür. Simulator üçün ayağındakı bu cuffsda ağırlığı tənzimləmək mümkün olmayacaq, buna görə yalnız sabit yükə malik olanlar üçün uyğundur. Levha ağırlığında biz yükləri tənzimləyə bilən plitələrlə cibimiz var.

Ağırlıqla, idman manşetleri ağır deyil, orta çəkisi 0,5 kq-dan 2-ə, peşəkar idmançılar üçün isə ağırlıqlandırıcı maddələrin çəkisi 5 kq-a qədərdir.

Simülatörlerde təlim üçün ayaqları üçün manşetlərin çəkisini necə seçmək olar?

Manjet çəkisi fərdi xüsusiyyətlər və güc proqramı əsasında seçilir. Xatırladaq ki, yanlış çəki seçsəniz, bu, təlimlərin düzgün keçirilməsinə və tətillər texnologiyasını pozmağa gətirib çıxara bilər. Qoç ilə məsləhətləşdikdən sonra manşetləri ən yaxşı şəkildə seçin.

Ağırlaşdırıcı vasitələrdən necə istifadə olunur?

Fayda ilə təhsili keçmək üçün yükün ağırlığını dəyişdirmək, azaldarkən və ya artırmaq lazımdır, hamısı güc yükündən asılıdır. Xatırladaq ki, bir dəfə çəki artırmaq olmaz, bunu tədricən etmək yaxşıdır.

Kollər, məsələn, əzələ qurmaq deyil, təsir gücünü inkişaf etdirmək üçün istifadə olunur, buna görə çox çəki almırsınız. İnsan bədəni bütün yeni yükləri mükəmməl şəkildə qəbul edir, ona görə dəyişiklikdən qorxmağınıza ehtiyac yoxdur.