Kimsə səhər bir fincan qəhvə ilə başlayır və yataqdan çıxan kimsə, parkda və ya dəniz boyunca canlandıran bir sürətlə davam edir. Uzunmüddətli ən effektiv variant kimi qəbul edilən sonuncu variant: bədəni yalnız uyanmağa imkan vermir, həm də insanı gələcək gün üçün enerji ilə təmin edir. Səhər yarışı nə qədər faydalı olsa da, ilk növbədə sağlamlığı möhkəmləndirməklə bütün iş həftəsində atletin sağlamlığını qoruyub saxlamağa kömək edir və bununla yanaşı gündəmdə olan müasir insanın yolunda baş verən stress faktorlarından əla müdafiədir .
Səhər nə qədər faydalıdır?
- Səhər saatlarında hava təmizdir, məsələn, günortadan sonra gassy kimi deyil. Və bu açıq havada ifa etmək, ağciyərin təmizlənməsinə, ofisdə iş zamanı əskiksiz olan oksigeninin doyurulmasına kömək edir.
- Sabah səhər boş bir mədəə qaçdığımız üçün yağların parçalanmasına və nəticədə təsirli kilo verməyə kömək edir.
- Birlikdə birlikdə bədəndən atletin toksinləri yığılır.
- Kardiovaskulyar sistem güclənir və qan dövranı yaxşılaşır.
- İnsan bədənində həyata keçirilən fiziki məşqlər zamanı xoşbəxtlik hormonu verildiyini elmi şəkildə sübut etmişdir. Bu, qadınlar üçün səhər işləməyin faydalarının əvəzolunmaz olduğunu göstərir. Axı, əhval-ruhiyyə yaxşılaşır və bu, yaxınlaşdığımız günün hansı yola təsir etdiyini, ortaya çıxan çətinliklərə necə müdaxilə edəcəyimizi və onları necə effektiv şəkildə aradan qaldıracağımıza təsir göstərir.
- Gündüz koşu mərkəzi sinir sisteminə müsbət təsir göstərir, bədənin immun qoruyucu xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırır və xəstəliklərin sayını azaldır.
- Səhər çalışan kömək nədir, buna görə bədənin nəfəs darlığı, hipertansiyon və axır burun olması qətidir.