Qarğıdalı qabları yaxşı və ya pisdir

Qarğıdalı qarğıdalı qabları qarışıq yarmalarından iki üsulla düzəldilir və düzəldilir. Bu məhsul bütün taxıldan daha sürətli hazırlanır və eyni zamanda bütün faydalı xüsusiyyətlərini qoruyur. Termal olaraq işlənmiş qabıqlar da qaynatmaq lazım deyil, sadəcə qaynar suya dökün və 10 dəqiqə dəmləndirin. Bu yemək səhər yeməyi üçün əvəzolunmazdır, yalnız sürətlə hazırlanmışdır, həm də qarğıdalı çox uzun müddət bədənə enerji verə bilən bitki mənşəli zülal olduğundan.

Qarğıdalı yulaflarının faydaları

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, qarğıdalı qarğıdalı dənli bitkilərin bütün faydalarını saxlayır. Qarğıdalı xalq təbabətində qan şəkərini azaltmaq üçün istifadə edilir. Qarğıdalı qarışığından sonra əldə edilən un, diabetik və obez insanların diyetindəki buğdanın yerinə yetirilməməsi tövsiyə edilir, çünki bu qrup B qrupu və vitaminləri ilə zəngindir. Bu elementlər intensiv fiziki qüvvə üçün vacib olan əzələlərin bərpası üçün vacibdir. Buna görə qarğıdalı məşqdən əvvəl idmançıları yemək tövsiyə olunur. Flakes, yorğun gözün sindromunda faydalıdır, çünki onlar retinanın düzgün işləməsi üçün vacib olan vitamin P içərisindədirlər. Və az tanınan fakt - qarğıdalı PMS-dən əziyyət çəkən qadınlara kömək edir.

Qarğıdalı qarğıdalıların kalorili məzmunu və çəki itirilməsində istifadə

Qarğıdalı qabları bütün lazımi elementlərdə, karbohidratlı zülallar və vitaminlərlə zəngindir ki, nutritionistlər digər məhsullar üçün qəbuledilməz olan bu məhsula əsaslanan mono-dietə icazə verirlər. Niyə lopa? Çünki pəhriz qidası ilə qarğıdalı bişirilə bilməz, gecə boyunca yalnız qaynar su ilə buxarlanır. Və lupa halında, bu proses yalnız 10 dəqiqə çəkir.

Karabuğdayda mutlaka şeker, yani, ilk başta, karabuğday monodyte lapa için biraz bal eklemek önerilir. Qarğıdalıya iki həftəlik pəhriz baxaraq, sağlamlığınıza heç bir zərər vermədən on iki kiloqrama qədər itirə bilərsiniz.

Əgər qarğıdalı yulaflarının yalnız faydaları deyil, eyni zamanda zərər etmirsə, onda qeyd etmək lazımdır ki, qaraciyər problemləri olan, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən və ya xroniki mədə xəstəliklərinə məruz qalan kəslərlə qarışdırmırsınız.