Yüksək kalorili qidaların istehlakına əsaslanan çoxlu diyetlər var, ancaq məhdud miqdarda. Bunlara hindistan cevizi, fayda və zərər mübahisələr mövzusu və çox sayda araşdırma olaraq qalır. Məhsulun enerji dəyəri 100 qr başına 364 kcal təşkil edir.
Kilidin itirilməsi üçün kokos yaranmasına və ya zərərinə
Yüksək kalorili məzmuna baxmayaraq, pəhriz zamanı məhsulu az miqdarda diyetinizə gətirmək üçün icazə verilir.
- Əlavə lirə itkisi, yağlı yağların yaranmasına səbəb olan yağlı yağların olması ilə bağlıdır.
- Kilo itkisi üçün hindistan cevizi istifadə də lif olan qaynaqlı strukturunda yerləşir. Ağız boşluğunda çeynəmə zamanı çox miqdarda tükürük sərbəst buraxılır və bu, şəkərlərin əsas həzminə səbəb olur. Bu müddət ərzində mədə şirəsinin bir çoxu sərbəst buraxılır və bu, yeməklərin həzmini azaldır. Bundan əlavə, lif laxta və digər çürük məhsullardan bağırsağın təmizlənməsinə kömək edir və mədəsini doldurur və uzun müddət aclıq hissini azaldır.
- B vitaminləri və askorbin turşusu çox sayda olması səbəbiylə metabolizm yaxşılaşır və toxunulmazlıq güclənir.
- Kokos yağı tərkibində böyük bir miqdarda laurik turşusu - güclü bir antioksidandır, bu artıq çəki mübarizə aparmağa kömək edir.
Çoxları fındıqdan əziyyət çəkmək istəmir və qurudulmuş hindistan cevizinə üstünlük verir, faydaları və zərərləri dəyişməz qalır, ancaq bu cür məhsulun yalnız kalori miqdarı demək olar ki, 2 dəfə artar.
Hindistanceviz südünə gəldikdə, metabolik dərəcəni artırır və ümumiyyətlə həzmini artırır. İçkinin tərkibinə daxil olan bütün orqanizmin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərən çox sayda vitamin və mineraldır.
Hindistancevizi yalnız fayda deyil, bədənə zərər verə bilər, ancaq bu yalnız böyük miqdarda istehlak edildikdə və ayrıca fərdi dözümsüzlük şəraitində mümkündür.
Kokos Diyeti
Bu kilo üsulu 4 gün hesablanır. Bu müddət ərzində, başlanğıc çəkinizə görə 3 kiloqramdan 6 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Menyu olduqca sadədir.
İlk gün:
- Səhər yeməyi: 2 çay qaşığı. bir qaşıq qaynadılmış qəhvəyi düyü və 10 dəqiqədən sonra. yarımkəndək;
- nahar: 100 q az yağlı pendir və yaşıl çay;
- Yemək: düyünün yarısı və 10 dəqiqədən sonra. yarı paltarın.
İkinci gün:
- Səhər yeməyi: 2 çay qaşığı. 10 dəqiqə sonra qaynadılmış qəhvəyi düyü qaşığı kaşığı. polokokosa və çay;
- nahar: 150 q az yağlı pendir;
- yemək: 2 çorba. 10 dəqiqə sonra düyü qaşıqları. polokokosa və çay.
Üçüncü gün:
- səhər yeməyi: 3 tbsp. bir qaşıq qaynadılmış qəhvəyi düyü və 10 dəqiqədən sonra. yarımkəndək;
- nahar: 2 çay yaşıl çay;
- yemək: 2 çorba. 10 dəqiqə sonra düyü qaşıqları. polokokosa və 40 qram az yağlı kəsmik.
Dördüncü gün:
- Səhər yeməyi: 2 çay qaşığı. bir qaşıq qaynadılmış qəhvəyi düyü və 10 dəqiqədən sonra. yarımkəndək;
- nahar: yarımkəndək;
- Yemək: 100 q az yağlı kəsmik.