Bəzən çıxır ki, bütün gün cəsarətlə və qüsursuz bir pəhrizdə oturub, axşam, yorğun və ac olduğunuz halda, özünüz kimi, normal insan qidası kimi, çəki itirməyi dayandırmaq istəyir. Axşam saatlarında və arızaların çoxu diyet ilə baş verir. Bunun uğursuz olması üçün əlbəttə ki, tələsik dadlı doyurma yeməkləri üçün bir neçə fikir olmalıdır.
Diyetisyenlərin dediyinə görə, saat 18.00-dən sonra heç bir yemək yeməsən, çəki itirirsiniz. 16.00-dan sonra daha da yaxşıdır , çünki axşamın metabolizmi yavaş və yavaş olur. Bəli, evdən altı yaşından sonra gəlsəniz nə olar? Heç yeməyin - sonra pəhriz çox tezliklə işgəncəyə çevriləcək. Diyet axşamları üçün bir neçə variant təklif edirik.
Seçim 1
Biz makaron, dondurulmuş dəniz məhsulları, pomidor, reyhan və mərül yapraklarından götürürük. Makaron bişir, qaynar suda 3 dəqiqə dəniz məhsulları, qaynar su ilə pomidor və soyuq, fesleğen və mərcimək parçalamaq üçün cırıq tərk. Zeytun yağı və limon suyu ilə mövsüm, dəniz məhsulları, göyərti və pomidorları qarışdırın, ədviyyatlar əlavə edin və makaron ilə qarışdırın. Belə bir yemək 10 dəqiqə ərzində "başa gəlir".
Seçim 2
İki kişiyə tez pəhriz yeməyi üçün başqa bir seçim: 4 yumurta, 1 pomidor, yaşıl soğan, göbələk, yumşaq pendir və yaşıl cilantradan bir omlet hazırlayırıq. Yumurtalar, zərif pomidor və incə kəsilmiş, yaşıl soğan - zərbələrə, kublardakı pendirə, şirniyyatlara isə mürəkkəbdir. Bütün bunlar birləşdirilir və yağı ilə isti bir qızartma qabına dökülür. Dərhal istilik və qapağı azaldır. Omlet bir tərəfdən aşpaz, tosted çovdar çörək ilə masa üzərində xidmət.
Seçim 3
Bəzən rəqəmə zərər vermədən bir şeyi qeyd etmək çox vacibdir. Şən və dadlı pəhriz yeməyi üçün dəniz məhsulları mükəmməldir. Bir ağac suyunda bir ağ soğan qoyduq,
Ümid edirik ki, bu fikirlər sizin təsəvvürünüzü həyəcanlandırmaq və yüzlərlə yüngül diyet axşam yeməklərini tərtib etmək üçün kifayətdir. Diyetiniz ruh sağlamlığına və ruhuna zərər vermədən təsirli olsun.