Əvvəlcədən bu meyvənin ətrafında hər cür mübahisələr və miflər var. Nar bir dal ağacının və ya çalığın meyvəsidir. Tarixi qədim dövrlərə aiddir və onsuz da insanlar el bombasının faydaları və zərərlərini müzakirə edirdilər. Bu günlərdə böyük populyarlıq olmasına baxmayaraq, diyet edən bir çox qız bir diyetə yüksək bir kalorili bombanın daxil olmağı merak edərsə, müəyyən bir diyetə riayət edir.
Narın kalori məzmunu
Garnet aşağı kalorili məhsullar kateqoriyasına aiddir. 100 qtda 72 kkal ehtiva edir və bir qumbara ildə orta hesabla 200 qr olan 1 granatın kalorifik dəyəri 144 kcal olacaqdır. Garnetdə zülalların, yağların və karbohidratların nisbəti barədə danışarkən, onların garnetdə nisbəti 4% -dən 8% -ə qədərdir, 81% -dir. Bunundan ən çox karbohidratlar garnetində - 100 g məhsula 14,5 q, zülallar - 0,7 g, yağlar - 0,6 q.
Narın bəslənmə dəyəri
Garnet ən qiymətli meyvələrdən biridir. Doymuş və doymamış yağ turşularından, küldən, üzvi turşudan, pəhriz lifdən ibarətdir. Granatada olan vitaminlər arasında A, E, C, PP və B vitaminləri var . Nar da mineral, dəmir, kalium, maqnezium, kalsium, sodyum, fosfor kimi zəngindir. Bunların hamısı ümumi olaraq narın insan pəhrizində vacibdir.
Nar və idman
Aşağı kaloriya məzmunu (çoxu karbohidratlardır) sayəsində, orta dərəcədə istifadəsi olan qranet bir atletin və ya bir rəqəmə baxan bir qızın rütubətinə əla əlavə ola bilər.
Nar suyunun kalorili məzmunu
Narın sümüyə malik qatılıq məzmunu nar suyundan daha böyükdür. Beləliklə, bir nar suyu 64 kcal enerji dəyərinə malikdir, bu da bir məhsuldan 8 kcal azdır. Onun suyu şəkərin 20% -dək qədər az miqdarda malik və sitrik turşuları ehtiva edir. Eyni zamanda təzə sıxılmış nar suyunun qida dəyəri, praktik olaraq, konservləşdirilmiş "nisbi" haqqında söyləmək mümkün olmayan içkilərdən fərqlənmir. Nar şirəsinin qorunması ilə, içkinin faydalı xassələri əhəmiyyətli dərəcədə azaldılır və uzun müddət saxlanılması ilə faydalı xassələr olduqca qəribə olur.
Narın faydası
Dünyadakı həkimlər narın anemiya üçün mükəmməl bir qoruyucu maddə olduğunu tanıyırlar. Bundan başqa, tanenlərin olması səbəbindən, yağı və mədə pozğunluğunun müalicəsində soyuq və film yosunun şəklində septa istifadə olunur. Əgər xəstələnsən və istilik yüksəlsəydi, nar suyu susuzluğunu söndürəcək və vəziyyəti rahatlaşdırar. Xalq təbabətində də febrifuge kimi istifadə olunur. Nar şirin meyvələri, böyrək xəstəliklərinin, asidinin müalicəsində istifadə olunur - daş xəstəliyində daş xəstəliyi. Garnet xüsusilə açıq yaralarla yanğına qarşı ilaçtır.
Nar ilə yemək
Ümumiyyətlə, nar yeməkdən sonra yemək və ya yemək prosesində suyu kimi ayrı bir yemək kimi istifadə olunur. Bununla yanaşı, bu da köməkçi bir məhsul ola bilər. Məsələn, xüsusilə göbələk və günəbaxan və ya zeytun yağı böyük tərkibi ilə salat əlavə olunur. Bəzi şeflər dondurma və desertlərə suyu və ya garnet kernelləri əlavə edirlər. Onun sourish
Qumbara zərər verin
Əlbəttə ki, hər hansı digər məhsul kimi, narın istifadəsinə bir sıra əks göstərişlər var. Bu mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan və hamilə qadınlar tərəfindən yemilə bilməz. Nar suyu ilə əlaqədar olaraq, təzə sıxılmış içki içərisində diş emalını incələşdirən xüsusi maddələrdən ibarətdir, buna görə də bir boru içərisində kiçik miqdarda su və içki ilə seyreltilməlidir.